早上空腹喝蜂蜜水可以通便吗（早上空腹喝蜂蜜水就能通便）

蜂蜜水是一个大家都不陌生的养生品，对人的身体有着十分多的好处，多喝蜂蜜可以很好的强身健体。很多人喝蜂蜜都是早上空腹来一杯，中午午睡前来一杯，最后晚上睡前来一杯，可这样喝蜂蜜真的正确吗？蜂蜜虽说是个好东西，但要喝对了时间才能将其功效发挥到最大，下面就跟小编一起来看看到底该什么时候喝蜂蜜？

早上什么喝最好？

很多人都习惯早上刚起来空腹就喝一杯蜂蜜水，认为这样能更好的排毒，其实不然，人经过一晚上的睡眠后身体中的水分已被代谢掉大部分，所以血液粘稠度较高，而蜂蜜水中含有糖分，其中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖后才能被吸收利用，所以清晨饮用蜂蜜水只会加重肠胃负担，反而无法起到降低血液粘稠度和清理肠胃的作用。小编建议大家晨起还是应当饮用一杯温开水，冲淡血液粘稠度，至于蜂蜜水应当在喝了温开水后约半个到一个小时后饮用，才能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。

中午什么时候喝最好？

中午的一杯蜂蜜水很多人习惯在午睡前喝，而正确的饮用时间最好是在下午3、4点的时候，这个时间段正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大和最疲劳的时候，机体也处于“饥饿”状态，这时候及时补充一杯温热的蜂蜜水可以很好的让大脑有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供能力基础。

晚上什么时候喝最好？

晚上的一杯蜂蜜水则最好在睡前一个小时到两个小时的时候再喝，因为蜂蜜中含有大量的糖分，如果睡前喝蜂蜜水，血糖会快速升高，夜间细胞本身就缺水，血液黏度相对较高，如果再饮用蜂蜜水血液黏度就会更高，不利于预防心脑血管疾病，并且也极易转化为脂肪在体内。

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