紧张怎么改善心情（我们有着紧张的心情如何缓解会更好呢）

国家卫健委:31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者2492例，其中境外输入108例，本土2384例

(注“信息来自国家卫生健康委员会官方网站”。）

看着每天不断更新的数字，我们也在盼望着疫情早点结束，好恢复到正常的生活和工作状态。然而在这样的环境下我们不免会产生疲惫和紧张心里，我们要如何消除这种紧张的心理状态呢！

我们可以这样做:

1.相信自己，相信国家的政策。同时要学会自我控制。很多紧张的情况都是因为不自信造成的，不要在面对的时候怀疑自己，如果产生了不确定的想法就会加重精神紧张。

2.我们要迅速调整自己的状态，如果我们做事情优柔寡断，只会加剧精神负担。所以在面对困难时要立刻做出决断并付诸行动。

3.做一些放松身心的活动，把注意力转移到其他的地方，比如:可以听听音乐，养养花就是指要设法让自己放弃强制，尽量让自己放轻松！

4.转移关注点，我们无论做什么事都要做到不要把所有的事情看的太严重，更不要把小事情弄的紧张兮兮的。最好能寻找一些能让自己高兴起来的兴趣，适度地改变一下自己的日常生活。这样对于缓解紧张的情绪是有所帮助的！

最后，如果我们感觉到生活和工作有些紧张的时候，一定不要过分担忧。切记要学会理性思考，改变自己的思维模式和对应心态。因为你如果不控制它们，那么那些紧张的心情就会控制你了。

生活好像一盏灯，把脚步放慢些，点亮的灯就会照亮生活中原本十分平凡的瞬间！