月牙的形成要吃什么（守住指尖月牙就是守住健康）

每天我们都会用到的双手，但是你知道吗，双手不仅可以做事情，还能竟可以反映我们的身体状况，并且蕴含着很大的健康信息哦！

随着人们健康意识的增强，中医养生非常受中老年朋友的欢迎，中医专家表示，中医从指甲上的月牙诊断一个人的健康是科学的，而且有一定的道理。

指尖的月牙是“健康晴雨表”

郑州市第三人民医院内分泌科的副主任卫建立对“月牙白”的问题有研究，他说：

《黄帝内经》上说：“肝藏血、主筋……其华在爪。”爪即指甲，指甲的色泽和形态，主要反映出人体气血的盛衰，尤其是肝脏的健康状态。

1、从外观看月牙

若月牙面积越小，边界越模糊，则表示精气不足，肝血虚，肠胃吸收功能差；还可能会预示有慢性消耗性疾病的发生。

若月牙边界清晰，则表示精力充沛的人，阳气旺盛。

2、从数量看月牙

双手要有8—10个月牙为最好；至少有6个月牙才算基本健康。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，

当人的身体通过调理恢复健康后，月牙则会慢慢地重新显露出来，具体情况因人而异。

赶紧看看自己手上还有几个月牙。如果发现发现月牙减少，可以食疗来补气血、保养身体，今天就给大家推荐一碗三红粥。

每天1碗三红粥

健康月牙补回来

《黄帝内经》云：“脾胃乃气血化生之源”。常喝这碗三红粥，可以健脾胃、补气血，健康养生就从这碗粥开始吧。具体怎么做，大家一起学一学。

红豆25g、红枣10枚，枸杞20粒，红糖适量。

制作步骤

1、红豆焖煮1小时

红豆清洗后用温水泡3个小时；然后放人砂锅放入水开始煮，焖煮1小时。

2、加红枣、枸杞

再加入红枣和枸杞，半小时左右即可关火。

3：关火焖10分钟

关火后加入红糖，焖10分钟左右。稍微晾一下可以装碗吃了。

功效

红豆含有丰富的铁元素、粗纤维、B族维生素、优质蛋白等，有行气补血、健脾益肾、固精益气、增强体力的作用

枸杞入肝经，内经云：“肝藏血”，枸杞养肝护血，久服轻身不老。

红枣味甘性温、归脾胃经，富含维生素、蛋白质、胡萝卜素，铁元素，能和五脏，温脾养胃，补中益气、养血安神。

每天都坚持喝一碗，连续喝三个多星期，月牙回来了，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！

这么好的方法，不仅要做给自己要学会，一定要记得给告诉亲朋好友们学一学哦~