如何解决发言紧张恐惧（如何克服发言紧张浑身颤抖情况发生）

如何克服发言紧张浑身颤抖情况发生？性格内向的人怕在公众场合发言，由于性格内向的人缺乏在公众场合发言的经验，往往在发言时显得异常紧张和恐惧，张口说话时往往大脑一片空白，浑身颤抖，嘴角哆嗦，说话语无伦次，甚至会结巴，这样尴尬的经历，会给当事人造成精神恐惧和折磨，越发惧怕和不喜欢在公众场合说话，甚至会将自己封闭起来。为了避免出现这样的境况，性格内向者在说话时应该注意什么，如何克服发言紧张浑身颤抖这种恐惧的心理，下面介绍几个方法，不妨一试。

　　告诉自己紧张是正常的

　　很多时候，在公众场合发言时，很多人都会有不同程度的紧张。即使经验丰富的人，也难免会有些许的紧张。发言时，应该告诉自己紧张是正常的，不紧张是不正常的，带着紧张，开始自己的发言，在发言的过程中，不妨放大声音，逐渐专注于自己发言的内容，并且尽可能地注视你的听众，不知不觉间，紧张早已不在，你也会惊喜的发现自己成功地结束了发言。紧张并不可怕，我们不要自欺欺人的告诉自己不紧张，越这样，越紧张。不过，在发言前做做深呼吸，用目光正视每一个听众，这样会让自己轻松些，紧张的程度会降低。

　　说话要有条理和逻辑性

　　想要提高这方面的技巧，就要多关注自己说话时用到的关联词语，只会用“然后”、“其实”“但是”这些词是不够的，就跟写文章一样，无端地重复是没有意义的，会让人失去兴趣，不管你的话语到底有没有道理或者有没有条理，用好关联词的好的效果就是会让人觉得你说话貌似有逻辑，能注意接下来你会说什么。

　　就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决跟如何克服发言紧张浑身颤抖情况这个问题，接下来分享的是跟如何克服发言紧张浑身颤抖情况的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获取。

　　曾经的我不喜欢在多人的时候展现自己，会很不好意思。紧张和放不开的心态一直伴随着我的成长岁月，一讲话就会满脸通红，而且全身颤抖。

　　报名张捷老师紧张经营课程并参加训练营后，不再在意他人的看法面对工作和生活压力的时候也不会一味的压抑自己的情绪增添负能量，而是更能调整自己，继而找到解决的办法。现在走路的时候都会刻意昂首起来。还有之后也会不断的保持学习，学习的时间长了，个人也会由内而外的改变。