备孕六个技巧（才能让你好孕连连）

俗话说得好：不孝有三，无后为大众所周知这生儿育女乃人生大事也，今天小编就来说说关于备孕六个技巧?下面更多详细答案一起来看看吧!

备孕六个技巧

俗话说得好：不孝有三，无后为大。众所周知这生儿育女乃人生大事也！

如何提高受孕率

1、 备孕年龄：据专家指出，女性最佳怀孕年龄为：25-30岁；男性最佳怀孕年龄为：27-35岁，此时的卵子活动频繁、质量是最好的。受孕的几率大大增加的同时，对以后孩子的健康以及智力等因素都有很密切的影响。

2、检查身体：有了要宝宝的决定之后，夫妻双方最好去医院做个全面的检查，身体健康才适合怀孕。

3、戒烟戒酒。在备孕期间夫妻双方都要戒烟戒酒，给胎宝宝营造一个健康的环境。

4、锻炼身体。拥有健康的身体能增加怀孕的几率，每天都抽出一点时间来做运动，健康生活从运动开始。

5、健康饮食。尽量避免辛辣和煎炒油炸食物，可以多食用含有优质蛋白质的食物，蔬菜水果最好选用新鲜应季的。吃饭要有规律，千万不要暴饮暴食。

6、保持心情舒畅，欲速则不达，精神越焦虑越影响受孕，最好时刻保持心情舒畅，不要太执着于备孕这件事，努力过后就顺其自然。如果不能做到放松，可以去个短期旅行，分散注意力。

7、计算排卵时间：排卵期是排卵日前5天与后5天相加，而排卵日是从最近月经的第一天开始计算，距离下次月经的前14天。若是有备孕打算的夫妻，可以在排卵期发生性生活，可以使受孕的几率得到很好的提高。

8、补充叶酸。在怀孕的前三个月就开始要补充叶酸了，叶酸能大大的降低胎儿的畸形率，可以去医院妇产科免费领取。

最后国庆休假已经结束,紧张的生活打响,放松的心态收紧,娱乐聚会暂放一边,收拾心情来上班,祝节后一切顺利,精神饱满，好孕连连！