老年人健身方法（这几种健身方法都可以）

散步心脏能力尚可的可以快步走散步、快步走对膝盖损伤小，也能锻炼心肺功能，非常适合老年人，今天小编就来说说关于老年人健身方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

老年人健身方法

散步

心脏能力尚可的可以快步走。散步、快步走对膝盖损伤小，也能锻炼心肺功能，非常适合老年人。

打太极拳

传统的太极拳能增加平衡能力，手眼身法步一起协调运动，有助老年人预防跌倒。

游泳

有条件的老年人，游泳是一种很好的锻炼方式，除了能锻炼心肺，也是对关节伤害最小的运动方式。

跳舞

跳舞是很多老年人的选择，这是大家都知道的吧，广场舞是最好的例子的。它是结合舞蹈和音乐的有益老年人身心健康的文化娱乐活动。

球类运动

适合中老年人锻炼的球类运动有很多，比如健身球、乒乓球、羽毛球、台球、门球等。根据个人喜好进行就可以。