豆腐和香菇煮汤(豆腐和香菇是天生一对)

豆腐是家常、百搭的营养食材,无论是单独出场,还是和其他食材搭配,都非常美味众所周知,豆腐中富含大量钙质,每天只需吃2小块豆腐,就可以满足一个人一天钙的需要量不过单独补钙,往往事半功倍,因为钙只有和维生素D搭配时,才能被人体吸收,所以豆腐的“天生一对”就是它——香菇香菇中富含大量维生素D原,可以促进钙的吸收,对骨骼、牙齿的健康非常有好处,所有豆腐和香菇是真正的绝配,一起烹饪,堪称“钙王”,不止孩子吃了个子高,老人吃了还能预防骨质疏松下面小编就为大家带来一道香菇豆腐,鲜美下饭又补钙,快为家人做起来吧,今天小编就来说说关于豆腐和香菇煮汤?下面更多详细答案一起来看看吧!

豆腐和香菇煮汤(豆腐和香菇是天生一对)

豆腐和香菇煮汤

豆腐是家常、百搭的营养食材,无论是单独出场,还是和其他食材搭配,都非常美味。众所周知,豆腐中富含大量钙质,每天只需吃2小块豆腐,就可以满足一个人一天钙的需要量。不过单独补钙,往往事半功倍,因为钙只有和维生素D搭配时,才能被人体吸收,所以豆腐的“天生一对”就是它——香菇。香菇中富含大量维生素D原,可以促进钙的吸收,对骨骼、牙齿的健康非常有好处,所有豆腐和香菇是真正的绝配,一起烹饪,堪称“钙王”,不止孩子吃了个子高,老人吃了还能预防骨质疏松。下面小编就为大家带来一道香菇豆腐,鲜美下饭又补钙,快为家人做起来吧!

香菇豆腐

配料:

豆腐 1块、香菇 5—8朵、小葱 1根、生抽 1勺、蚝油 1勺、淀粉 1勺、油盐 适量

烹饪步骤:

1.准备好原材料;

2.豆腐放入加了盐的开水中焯烫一下;

3.热锅凉油, 放入香菇进去翻炒;

4.再放入豆腐块进去翻炒;

5. 加入适量的生抽和蚝油、水进去翻炒;

6.加入适量的盐调味;

7.大火收汁后再加入水淀粉进去勾芡即可盛入盘中, 表面撒上小葱末。

8.端上桌了。

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页