心理学关于环境与自身成长（积极心理学第五课）

这是第五课的学习笔记1.幸福有什么好处，今天小编就来说说关于心理学关于环境与自身成长?下面更多详细答案一起来看看吧!

心理学关于环境与自身成长

这是第五课的学习笔记。

1.幸福有什么好处

亚里士多德说快乐是人生的意义和目的。人类存在的最终目标。

威廉詹姆斯说人类生命最主要的担心是什么?。我们应该得到的一个答案是。 "是快乐"。如何获得 如何保持。如何重获快乐。是多数人时刻怀有的秘密动机。是他们愿意忍受一切 的目的

这里tal花了大量时间讨论为何我们要关注幸福和快乐。

其实，我听的时候，突然想到一个问题。对，我自己本身也一样，我知道幸福重要，但其实，我并没有那么关注幸福。

相比于去了解自己做哪些事情让自己幸福，我可能和其他人一样，关注的是如何避免痛苦。如果去应对未来。

很少直面去关注幸福，关注那些对幸福有意义的事情。

也许从本质上，我不一定相信追求幸福就能幸福。

于是。我发现我看到这一集其实，就不想继续看下去了。

之后，tal似乎说出了关于追求快乐，我们内心深处的担忧。

对，我们知道，快乐，感觉好能加强我们的免疫力，能改善人际关系工作水平。

【但当我对自己说。"我想更快乐"。我对自己说"我想更快乐"。那是一件自私的事。它是坏的吗?是不道 德的吗?。在我们的文化中。自私和不道德成了同义词。那是个问题。这就是为什么 因为这是头号。 将自私等同于不道德是头号原因。多数是在潜意识里。导致不快乐的头号原因。人们为追求自己的快 乐感到内疚。人们在自我感觉很好时会内疚。我怎么可以? 我怎么敢自我感觉良好?。我怎么能追求 自己的快乐。当世上有那么多痛苦时?。世上确有很多痛苦。我们要如何回应?。】

这一段突然让我警醒过来。我似乎脑海中有一个信念，追求个人的快乐，不顾他人=自私=不道德

于是冲突出现了。

但快乐和道德理应不是零和博弈。

可以有共赢的局面，培育自己和身边人的快乐。大家一起快乐，就不用有这层道德冲突了。

就像别人笑，自己也会笑，反过来，自己笑，别人也会笑。

幸福的好处，是创造更好的自己和他人。

我好像，体会到，我可能开始走出这份冲突，开始希望可以做一个踏实的乐观主义者。

不对不能这么说，我本质上还是悲观的，但可以做一个乐观的行动者。

嗯。

2.信念是如何成为自我实现的预言

【我们想为世人造福。想传播快乐。 但记住 人们照你做的做。不是照你说得做。你也许想传播快乐 通过你的言话。但最好的方法。传播 快乐的最佳方法是努力争取自己的快乐。因为那时你就成为榜样。这也适用于领导。领导最重要的不 是说的话。而是如何以身作则。为人父母最重要的。不是告诉子女"诚实很重要"。而是你自身有多诚 实。如果你想传播快乐。"成为你想在世上见到的改变" 以身作则。】

这点倒是真的，要传播幸福，可能得自己先做到。要不然，怎么能使人信服。

接下来分享的研究，无非就是皮革马利翁的翻版，没什么新意。

就像这个研究，研究人员，随机的指派一些学生，告诉老师，他们是很有潜力的。

结果，那批人真的成绩上升，智商也增加。

颇有点，鸡汤的味道，“你相信什么，就会发生什么”

信念会创造出现实。

其实这点我早就相信了。你相信什么就会去关注什么做什么，大概率上也就可以得到那些想要的。

如果仅仅关注问题，这世界的不好，也许你会看到更多不好。

这点说起来简单，但真的相信的也不多，要不然，大家就都去做好事，帮助人了。

其实相信也许不重要，说什么也许也不重要，那些研究弄出来，自然有人相信有人不相信。

这也没关系。相信的人去行动就可以了嘛

也难为这些科学家了，还要一遍遍去证明。但还是有人不相信。哎。

3.我们是如何通过环境。对他人产生期望及信念。这些信 念会变成现实。

三个研究，一个是刚说过的，对老师说，有一批孩子很有潜力，最终真的那些孩子变得很有潜力，但其实，最开始只是随机指的。

因此证明了，人得相信自己可以变好，并在此基础上做些什么，拮据会变好。

第二个研究，是【权利服从】实验。

研究人员，让实验人员控制自己手中的电压器，告诉实验人员，对面有人在做题，做错了就按一下做惩罚。并告诉他们人体最大能承受多大的电压。

本来以为，每个研究人，不会按下最高伏的电压，结果，确是当实验人员点点头，无论对面的“假人”发出多大的惨叫。大多数人还是按下了最大伏的电压。

人，面对权威，很难拒绝。

第三个研究。斯坦福监狱实验。

在斯坦福进行 他们做的是。 没读过的找来读。我不会深入介绍。他们从街上随便找来一些人。分别扮演典狱长。狱警和犯人。这 项实验预计进行两周。证明进入角色的效果。一周后 他们发现。实验必须终止。因为随意找来的 随 机分配的典狱长们。变得非常残暴。他们侮辱犯人。进入犯人角色的人受到侮辱。就像犯人经常感受 到的侮辱。这解释了 Abu Ghraib 监狱丑闻。时事现象。伊拉克战俘的遭遇。随便一个人一旦进入角 色。他们进入得太深。Zimbardo 不得不在一周后终止实验

这些都证明了，人选择为善还是为恶，环境的力量。

因为情境如此强大。我们就不能只强调消极的东西了

Langer 的实验是。她找来。75 岁以上的男 人 把他们送去一座别墅。那是间以 1959 为主题的别墅。虽然实验在 1979 年进行。音乐来自 1959 年。他们读的杂志都是 1959 年前后的。日报是 1959 年的。所有的一切都是 1959 年的。就算他们要 进入角色。和 Zimbardo 的实验一样。要扮演 1959 年时的角色 仿佛年轻了 20 岁。这是个心理学实 验。在实验前后进行各种测量。他们发现。在别墅待了一周。在一周结束时。在一周结束时。心理和 生理年纪都减小了。比如 他们在各项测试中变得更灵活。他们变得更强壮 他们手掌 双腿。身体都 变得更强壮。他们的记忆力有明显改善。他们的智力水平。在实验前后进行测试 再与对照组相比。 在仅仅一周后就有明显改进。她测量指骨间的距离。人越老 骨骼间空隙变得越小。指骨变得更紧。 一周后 他们的手指变长。他们变得更快乐。变得更加自立。更少依懒他们 不论是他们自己。还是家 庭成员的评估都是如此。他们变得更健康。他们的视力和听觉有明显改善。在短短一周时间内。就是 因为他们进入了强大的积极的情境。与在外面世界遭遇的。典型情况和偏见不同。仅仅通过"扮演"某 个角色。他们变成那个角色 正如 Zimbardo 的犯人。在短短一周内真的变成犯人

这样的研究让我觉得，要想成为什么样的人，咱先演戏，演着演着，可能就是了。哈哈。

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