怎么样才能控制住hpv病毒（HPV病毒就会远离你）

HPV是人乳头瘤病毒的名称缩写，是一种小的DNA病毒，能引起人类皮肤和黏膜的多种良性乳头状瘤或疣，某些亚型的HPV感染还具潜在的致癌性。研究表明，HPV感染是引起宫颈癌及其癌前病变的主要原因，而宫颈癌是全世界致妇女死亡的第二大恶性肿瘤。所以，许多女性一听到HPV阳性就不寒而栗。

　　事实上，现在的确有越来越多的女孩子感染了HPV，不过不管是高危还是低危，一般都与不良的生活习惯有关，还有就是自身体质较差、免疫力低下所致。甚至有的人被HPV困扰了好几年年，迟迟不转阴，心灰意冷。还有一部分人什么都不做，坐等它自己转阴，这些都是不利于转阴的，想要HPV转阴，你必须付出努力，改掉那些不好的生活习惯。

　　做好这4件事轻松能转阴，当然HPV病毒也会远离你!

　　1、清淡饮食

　　感染HPV之后要学会忌口，不要不当回事，辛辣、油腻的就不要再吃了，特殊时期特殊对待，提醒自己忌口。如果免疫系统缺陷、长期处于免疫力低下状态的人群也可以适当补充一些免疫调节剂，比如16.2%人参皂苷，它在提高免疫力、改善体质这一块还是有很大的帮助，尤其是其中的RH2成分，对免疫系统具有保护作用，可以提高免疫因子IL-2（白介素2）的活性，增强巨噬细胞的吞噬功能和NK细胞的活性。

　　2、注意清洁

　　要注意个人卫生，女孩子要保护好自己，不要交那么多不靠谱的男朋友，一不小心就会给HPV肆意妄为的机会，感染期间一定不要同房。贴身衣物要每天换洗，洗后在开水里烫洗几分钟消除病菌，床单和被罩也要定期清洗消毒。去过卫生间之后一定要洗手，注意个人卫生。

　　3、要多运动

　　常常运动的人明显比不运动的人身体要好得多，感染后如果你还是一直不运动就很难转阴。一直不转阴都是因为免疫力低下，找到适合自己的运动，瑜伽、打羽毛球、跳绳都是非常不错的选择，为了让HPV尽快转阴，一定要持之以恒。所以请加强自我运动，真的可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　4、作息规律

　　长期熬夜免疫力下降就会很难转阴，所以尽量不熬夜，保证充足的睡眠。睡不着的话也不要看手机，可以泡泡脚，或者喝杯温牛奶提高睡眠质量，要知道HPV是依靠自身免疫力来清除的。休息时间不规律的时候，免疫系统就会累，免疫力就会下降!所以，规律的，充足的睡眠真的对我们的身体是至关的重要。

　　总而言之，无论是预防HPV感染还是帮助HPV尽快转阴，提高免疫力都是必要的，得知自己感染HPV的第一时间要学会勇敢面对，不要胡思乱想，做出正确的选择，坚持好的生活习惯，改掉不好的生活习惯!另外，每年做一次体检还是很有必要的，早发现早治疗，早知道早预防。