韧带拉伤比较轻多久恢复（休息几天就好了）

爱美是许多女性共同的特性，不少女性通过各种运动方式保持身材，像常见的瑜伽、普拉提等运动受到女性朋友的喜爱。瑜伽是一项全身性的运动锻炼，在练习瑜伽可以消耗体内的脂肪达到减肥的效果，还可以增强身体的柔软性。虽然瑜伽不像其他运动一样剧烈，但是一不留意也可能会造成其他的损伤。

近日杭州的朱女士在练习瑜伽“鸽子式”的动作时，被瑜伽老师从后面压了一下后，朱女士发现自己的膝盖酸痛无力、抬不起来，当时瑜伽老师告诉朱女士回家休息几天就好了。然而，朱女士发现自己的膝盖越来越肿痛，到医院进行检查，医生诊断朱女士为膝盖韧带拉伤导致膝盖肿痛。

那么，韧带拉伤是否像上面的瑜伽老师所说“休息几天就好了”呢？医联媒体采访了暨南大学附属第一医院骨关节外科与运动医学中心李劼若副主任医师，了解韧带拉伤相关的知识。

李劼若医生告诉我们，韧带拉伤的恢复时间恢复需要根据受伤不同的程度、韧带损伤的程度，还有不同的受损部位决定。一般拉伤的程度如果不是太重，韧带只是轻微撕裂、挫伤，可能经过休息、适当制动、用药，3-6周左右韧带能够修复好。在这个过程当中要配合医生的指导，不能让拉伤的部位太受力，不然会影响韧带修复的进度。

如果韧带拉伤的程度比较厉害，甚至整个韧带都断裂，而且受损部位自身的血运不太好，可能通过休息保守治疗无法修复。经过医生评估患者的情况，可能需要手术治疗进行韧带修复、重建。

手术治疗后的恢复同样也需要一个过程，韧带通过愈合再生，才能形成新的韧带。这种类型的韧带拉伤恢复时间可能需要更久，一般需要一个月到三个月左右时间。

李劼若医生指出，膝关节韧带最重要的功能是维持关节稳定。膝关节韧带拉伤后，如果没有得到一个比较好的治疗处理，导致韧带发挥不了它的作用，或者甚至维持关节稳定的功能失效。

关节不稳比较直接的表现为在关节负重活动的时候，患者感觉关节使不上力或者关节总是有别扭感，不像正常人的膝盖一样使用起来很顺畅，这是膝关节韧带拉伤导致关节不稳的表现。

当然，还有一些间接的、继发的损伤，例如出现关节不稳后，膝关节在受力活动时由于受力不均匀，还可能会进一步的造成关节的半月板、软骨等软组织的损伤，可能会加重关节退变的过程。

此时，在受力活动之后，患者的膝关节出现酸痛感更加明显。因此，当关节韧带受到损伤时，不要轻视、不要忽略，需要及早到专科医生去诊治，避免病情进一步恶化。

由上述可知，出现膝关节韧带拉伤时，不能掉以轻心，要及时到医院进行详细的检查，了解韧带损伤的程度再相应展开治疗。此外，韧带拉伤后的恢复时间根据受伤的程度、部位决定的。韧带恢复需要联合制动、休息、用药的过程，而不是单纯休息几天就可以恢复了。#清风计划##青云计划##超能健康团#