跑步心率控制多少可以减肥（跑步的心率）

人正常的心率是每分钟60-100次，跑步时候心率每分钟会高于100次，但是最好别一直超过160次，年龄不同跑步时最大心率也不同，有个正常心率公式范围为：（220-自己的年龄）的百分之六十 到（220-自己的年龄）的百分之八十范围所以对于各位跑步爱好者来说别盲目地追求快的配速跑，也得留意自己的心率哦，跑步时候在正常配速下别搞得呼吸很粗，跑步时候两个人之间交谈都不经常了，那就说明自己跑得太快了，该放慢脚步使自己速度合理下一次探讨一下跑步姿势， 如有不对的也欢迎各位跑步爱好者朋友们给予指正哦[给力][握手][点亮平安灯][作揖]，今天小编就来说说关于跑步心率控制多少可以减肥?下面更多详细答案一起来看看吧!

跑步心率控制多少可以减肥

人正常的心率是每分钟60-100次，跑步时候心率每分钟会高于100次，但是最好别一直超过160次，年龄不同跑步时最大心率也不同，有个正常心率公式范围为：（220-自己的年龄）的百分之六十 到（220-自己的年龄）的百分之八十范围。所以对于各位跑步爱好者来说别盲目地追求快的配速跑，也得留意自己的心率哦，跑步时候在正常配速下别搞得呼吸很粗，跑步时候两个人之间交谈都不经常了，那就说明自己跑得太快了，该放慢脚步使自己速度合理。下一次探讨一下跑步姿势， 如有不对的也欢迎各位跑步爱好者朋友们给予指正哦。[给力][握手][点亮平安灯][作揖]