肌肉最好看的健美先生（健美谐星氮泵哥）

说起祝福.阿沃迪布，可能并没有多少人知道他是谁，但如果说“氮泵哥”，可能很多人就想起来了，虽然他健美运动员的肌肉和体格令人生畏，但他的滑稽搞笑视频却经常让人捧腹大笑，津津乐道，由于他经常用氮泵作道具来拍搞笑短视频，所以，人们就叫他“氮泵哥”。他以做疯狂的事情和搞笑而闻名，他无疑是健美运动员中最有趣的一个，说他是“健美谐星”一点不为过，同时，他还是一名健身网红，在ins上拥有百万粉丝，足以说明他受欢迎的程度。他从业余到职业健美运动员的故事也是相当励志。

健美谐星“氮泵哥”成为职业健美运动员的故事

一、成为职业健美运动员

祝福.阿沃迪布（blessing awodibu），他在1991年9月20日出生于尼日利亚，爱尔兰国籍，身高178cm，体重106-111公斤，他是一名职业健美运动员和私人健身教练，同时，还是一名拥有百万粉丝的UP主。

9岁时，他与家人一起移民爱尔兰，他和五个哥哥一起长大，那时候的他，一点也不强壮，身材瘦弱，他说那时自己害怕在海滩上脱掉衬衫，因为他觉得其他人会因此而嘲笑他。

为了增加力量，改善体型，氮泵哥决定尝试举重训练。由于他当时交不起健身房的会费，因此他在自家花园棚架上搭建了一个临时健身房，露天训练。

经过一段时间的训练，氮泵哥的身材得到了改善，并变得强壮起来，他也因此发现了自己在健美方面的天赋。

当时，对于氮泵哥最重要的事是他的学业，他的原计划是在高中毕业时取得好成绩，这样他就可以进入著名的大学继续深造。但是，当他发现自己根本无法考上自己想要的大学时，改变命运的方法就发生了转移。

用氮泵哥的话来说；“健身是我唯一的爱好，可是不幸的是我的大学梦想破灭了。我找不到工作，我不知道将来该怎么办，后来我意识到，自己唯一的出路可能就是从事健美运动。”

明确了未来的发展方向后，从那一刻起，氮泵哥就决定要更加认真地对待健美运动，如果机会合适，他将把它作为自己的终生职业。

18岁时，氮泵哥的体格已经非常强壮了，随着自己的不断进步，氮泵哥决定通过参加健美比赛来检验自己的水平。

氮泵哥日复一日地进行艰苦的训练，在健身房拼命挥洒汗水，同时还要练习传统健美运动员的比赛造型姿势。

在第一次参赛时，他最终排名第四。他说; “我排在第四名，是因为我还属于初级水平。但我收到了评委们的积极反馈，并与托尼·弗里曼交流了有关那些部位需要改进的事情。”

从氮泵哥第一次踏上健美旅途的那一刻起，他就知道自己已经没有回头路了，因为他别无选择，这是他能改变命运的唯一机会，他说：“我知道我还会回来的，在4月份，我就参加了另一项RIBBF比赛，在青年组比赛中获得冠军。当时，我很激动。”

多年来，氮泵哥作为健美先生取得了巨大的成功，他已经成长为IFBB Pro，他获得过2次阿诺德冠军，4次IFBB总冠军。在此过程中，他因其令人难以置信的健美天赋而闻名：腰部细小，肩膀大而圆，注定他要吃这碗饭的，甚至有人继续称他为 “自然力量”。

2017年，氮泵哥在捷克共和国的IFBB钻石杯中获得总冠军，并取得了IFBB Pro卡，成为了一名职业健美运动员，有机会和大雷米，波斯狼，库里，西斯等高手一较高下了。他说：“我的第一场国际比赛是PRO资格赛，是在2017年5月在捷克共和国举行的IFBB钻石杯。在这里，我赢得了超级重量级和总冠军，为我赢得了Pro职业卡。我无法形容那种幸福感，但是我没有就此止步！一周后，我飞往葡萄牙，参加了埃斯皮尼奥的IFBB钻石杯。我又赢得了超级重量级比赛和全场冠军，赢得了我的第二张Pro卡，2个月内获得3个冠军，这对于来我说真不错！”

二、健美谐星

通过健美，氮泵哥收获了自己的成功，同样，在社交媒体上，他也赢得了更多的关注和影响力，他天生的喜感和搞笑风格赢得了越来越多粉丝的喜爱。

他说：“社交媒体对于任何运动员，尤其是希望在未来的行业中取得佳绩的健美运动员来说，都是极其重要且有价值的工具。这项运动需要一位有影响力的人，他是老年人和年轻人的榜样。没有社交媒体，几乎不可能与这些人接触或者交流。”

氮泵哥经常拍摄一些搞笑的视频上传到网上，说是让幽默随波逐流，比如：他为了讽刺健美运动员在镜子前自恋的一面，对着摄像头各种凹造型，标题为：“当健美运动员注意到摄像头屏幕时，”伴随着几个“笑”的表情符号，引起了广大网友的笑声和热议，说他太真实了！

类似的视频还有很多，氮泵哥说：“对于我来说，这些视频很自然，我喜欢玩，我是一个充满激情的家伙，即使准备时也总是精力充沛。我一直很喜欢让人发笑，我将社交媒体视为一种使自己脱颖而出的方式。我看到社交媒体和东西是让我自我发展的绝佳平台。我只是把这一切都放出来，做我自己，做一些小品，然后尝试将所有这些混在一起。”

“我想保持友善，”他继续说道。“不仅是健美社区，而且我希望能够渗透到其他更广泛的受众群体，这有助于我吸引我的关注者。我的追随者中有一半对健美一无所知。他们只是喜欢一点娱乐的普通孩子。”

凯格林

氮泵哥的健美偶像是凯.格林，他说：“我一直以来最喜欢的就是凯.格林。他很鼓舞人心。他也喜欢教别人也很棒。当我需要灵感时，我就去会观看凯.格林的视频或重播我最喜欢的电影《泵铁》。”

他说：“我设定了目标，并将尽一切努力，去实现这些目标，好让我的梦想成真。我也希望有一天我能够鼓舞并向年轻一代可以梦想成真。当然，您可以找借口，也可以实现自己的目标！”

他和许多健美运动员都是好朋友，建立了友谊，他为自杀的健美运动员卢克.桑多感到悲哀，觉得他是个很好的人，当时知道消息时感觉很震惊。

三、氮泵哥的训练与饮食

氮泵哥的训练方案一周锻炼5-6天，每天训练两次，每次训练的动作很多，导致他的训练强度和训练容量都很高。

每次训练时，他都会专注于最大强度地训练一个肌肉群，并且把主要注意力放在他的弱点上，他希望自己在健美舞台上更有竞争力，他在每次锻炼前都要进行热身训练，然后进行15分钟的高强度腹部锻炼。

就有氧运动而言，他会每周定期进行2至3次训练。他更喜欢在楼梯机上爬20-25分钟，也可以在跑步机上坐5-10分钟。他只在星期六，才只训练一次，并在星期天休息，总的来说，就是每周11次的健身训练。

他说：“饮食是健美运动的重要环节，事实上，也是健美运动中最困难的部分！保持良好身材不只是在健身房训练，健身房只是其中的一小部分。饮食和补品非常重要，对于健美运动员的生活起着重要作用。”

氮泵哥说自己通常每天大约吃6000-7000卡路里的食物。其中，他要消耗400克碳水化合物和550克蛋白质。一天吃7顿饭，而且，他通常从不吃零食或垃圾食品。尽管在“欺骗餐”的日子里，他就知道要吃一些美味的排骨或寿司。

氮泵哥吃了很多瘦肉蛋白质和复杂的碳水化合物。这些包括金枪鱼，鸭蛋，瘦牛肉和燕麦。他还确保喝足够的水以保持肌肉水分和活力，他通常每周会吃一两次中国菜。

正如他所说；“补充剂对我来说不是关键。一切都与饮食有关。我唯一的补品是乳清蛋白。”

第一餐：锻炼前

燕麦片75克，牛奶10盎司，4个鸡蛋，乳清蛋白2勺。

第二餐：锻炼后

金枪鱼129克，乳清蛋白2勺。

第三餐：锻炼前

面食550克，碎牛肉8盎司，乳清蛋白2勺。

第四餐：锻炼后

鸡胸肉500克，乳清蛋白2勺。

第五餐：

面条170克，鸭蛋，4个鸡蛋。

第六餐：

面食550克，烤鸡肉8盎司，腰果100克。

第七餐：

谷物100克，牛奶10盎司。

除了训练和饮食，他说：“我的生活方式很积极。睡眠对我来说非常重要，但由于我的工作时间安排，常常导致我睡眠不足。”

从氮泵哥的故事中，我们可以看出，没有人能够随随便便就能获得成功，想要成功，需要天赋，更需要努力，每个人都是从某个地方开始的，每个职业健美运动员都曾经是业余爱好者。

因此，如果你想成为一名职业健美运动员，请记住这将是一条漫长的道路，需要天赋，时间，金钱，以及足够的耐心和投入，您也可以像氮泵哥一样成为成功的健美运动员。

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