孩子的睡眠怎么睡才安全（小儿最佳睡眠姿势）

小宝宝除了吃奶之外，大部分时间都是在睡觉，如果仔细观察，会发现宝宝的睡眠姿势千奇百怪，由于睡眠质量的高低与睡眠姿势密不可分，所以宝宝的最佳睡眠姿势很重要。整体来说，宝宝的睡眠姿势主要有三种：仰卧、侧卧和俯卧，那么对宝宝来说，采用哪种睡眠姿态才是最佳呢？

一、仰卧睡姿

大多数父母都会让宝宝用这个姿势睡觉，可以方便父母及时观察宝宝状态，而且仰卧时可以使宝宝全身肌肉得到放松，并且使得内脏器官受到的压力最小，但是仰卧也存在一定的弊端，对于爱吐奶的小宝宝来说，这就不是一个最佳的睡眠姿势，因为溢奶或吐奶时，由胃反流到食管的母乳会聚积在宝宝咽喉处，不易由口排出，这样的话容易呛入气管及肺内，甚至引起小儿窒息等危险。

二、侧卧睡姿

小宝宝采取右侧位睡觉时，可以避免心脏受压，也可以防止吐奶，尤其是刚吃完奶拍完嗝后，最好先让宝宝右侧卧，这样有利于胃里的食物顺利进入肠道，而且即使即便出现溢奶也可以顺着嘴角流淌出来，而不会引起窒息。但是侧卧睡时，最好不要让宝宝长时间维持这种姿势，而应该帮宝宝变换一些睡姿，防止长期侧卧睡出两个脸蛋不一样大小的现象。

另外，如果宝宝不容易维持侧卧姿势时，可以在宝宝背部放一个枕头，帮助他支撑背部，可以维持侧睡姿势。

三、俯卧睡姿

有的宝妈会发现，宝宝睡着睡着，翻了个身，变成趴着睡了，而且似乎很多小宝宝都喜欢趴着睡，其实这是最不提倡的一种睡姿，存在很多隐患，例如增加意外窒息的风险，压迫内脏、不利于生长发育的危险，压迫脸颊造成口水外流，四肢活动不方便等等，因此家长如果看到宝宝这样睡觉，就一定要帮他纠正过来。

总的来说，宝宝这三种睡姿各有优劣，1岁以内宝宝最佳的睡眠姿势就是要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，不能长时间总固定一个姿势。另外，如果宝宝身边暂时没人时，一定要确认他处于仰卧睡姿。另外，每个宝宝都有自己最舒服的睡眠姿势，父母也要结合这一点，及时帮助宝宝调整姿势。

（文/笑雪育儿思考，图片来自网络，侵删）

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