最毒的8种零食 最好别给孩子吃（这些平民零食有毒）

说起孩子吃零食这件事儿，很多家长就会有[如临大敌]的感觉：让孩子吃吧，既担心零食不健康，影响身体发育；又担心娃吃零食上瘾，尝到[甜头]，就停不下来。不让孩子吃吧，又怕孩子缺失零食带来的快乐时光。真可谓：孩子每吃一口零食，老母亲都会操碎了心。

前段时间，在网上看到这样一条新闻：黑龙江大庆一名13岁的男孩，毫无节制的狂吃辣条。结果身体出现不适，继而昏迷。父母及时送医检查后，发现血糖高于正常值3倍以上，引起了并发症，胰腺也出现肿大。

不仅如此，因为父母的放纵，孩子的无节制，13岁的孩子体重一度飙升到180斤。医生明确表示：孩子的糖尿病虽然不是吃零食吃出来的，但孩子有糖尿病没发现，零食会诱发血糖进一步飙升。

因为吃零食，对孩子身体造成伤害的例子比比皆是，一名小孩因为经常吃零食，引发了便秘，最终导致了脱肛。

零食，虽然会给孩子带来快乐，但吃错零食或毫无节制，往往会对孩子造成伤害。

01、辣条

有人说：“没有辣条的童年是不完整的”！但“辣条”，却是大人眼中小孩不能吃的“垃圾食品”。小时候因为吃辣条，被妈妈骂的场景，至今依然记忆犹新。不得不说，辣条的确是“垃圾食品”。

央视3.15晚会曾经曝光过辣条的制作过程及厂家，通过报道可以看出，辣条在生产过程中极度不卫生，盛放的器具、密封袋都随意放在地方，随处可见油污，看完都让人阵阵作呕。

同时辣条中还添加了不少食品添加剂，如人工色素、甜味剂、防腐剂、甜蜜素等。这些添加剂，轻则影响孩子的神经系统，重则影响孩子的智力发育。

国家二级公共营养师郭晓薇在采访中公开表示：辣条中盐含量超标，一袋辣条中盐的含量高达11克，而成人每天的食盐摄入量才6克，孩子吃一包辣条，相当于吃了成人2天的盐。

在5月17号，中国副食流通协会正式发布的《儿童零食通用要求》标准中，辣条已经被国家列入黑名单，家长别再让孩子吃了，对孩子的身体是百害而无一利。

02、烤肠

每次带孩子出门逛街，闻到香喷喷的烤肠，总是挪不开脚步，可就是这外焦里嫩、香味十足的烤肠却是“一类致癌物”。据央视报道：许多不良商家，为了降低成本，赚取更多的利润，烤肠中不用鸡肉或猪肉，竟使用仿造肉，如鸡皮、鸭皮，一根烤肠的成本仅3毛多。

一名15岁的中学生，在家玩游戏到深夜后，吃了3根烤肠。第二天凌晨，频繁出现腹痛、呕吐，到医院输液后，病情并未得到控制，反而出现发烧、意识错乱的症状。经检查，发现其肝肾等器官出现严重受损，被诊断为脓毒症及感染休克。

据医生表示：与家属沟通后，怀疑这名中学生的症状是吃了未烤熟的烤肠所致。未烤熟的烤肠中含有大量肉毒杆菌，严重危害身体健康。

经过国家质监局调查发现：某些烤肠中脂肪含量严重超标，且烤肠很少做过杀菌处理，若长期吃，轻则造成腹泻、腹痛；重则引起脑膜炎、肾衰竭甚至死亡。

因此，为了孩子健康，即便烤肠再飘香四溢，也不要给孩子吃。

03、爆米花

悠闲的坐在电影院，左手爆米花，右手可乐，真是优哉游哉！殊不知，悠哉的背后却暗藏危险。因为爆米花中的糖分严重超标，尤其是孩子，若长期吃，势必会对身体造成伤害。

长期食用爆米花，不仅会增加患龋齿、糖尿病的风险，还有可能导致铅含量过重，危害身体健康。

04、炸薯条

油炸食品，曾一度登顶世界卫生组织WHO公布的十大垃圾食品榜首。而炸薯条，不仅脂肪含量超标，在煎炸时，因其油反复加热，导致反式脂肪酸越积越多。

若孩子长期食用炸薯条，轻则增加肠胃负担，造成孩子消化系统紊乱；重则导致孩子肥胖、影响神经系统发育，甚至影响智力。因此，为了孩子的身体健康，建议少吃油炸食品。

总而言之，被国家列入“黑名单”的食物，尽量别再让孩子吃，以免伤害孩子的身体健康。同时，家长也无需禁止孩子吃零食，只需教娃科学吃零食就好。

01、吃零食时间有讲究

首先，孩子吃零食的时间，最好在两餐之间，比如放学路上、出门游玩、放学回家时。

其次，为了保护孩子的牙齿，睡前1小时最好别吃零食；

最后，玩耍、看电视时，不要吃零食，以免呛入气管引发危险。

02、零食的选择上有讲究

在给孩子选择零食上，建议参考两个原则：一是优先选择营养价值高、低盐、低糖、低饱和脂肪的零食；二是选择正餐不常吃的食物，比如坚果类或水果类。

值得注意的是，大多孩子消化功能不好，尽量别给孩子喝一些含有酒精、咖啡因类的饮料。可以给孩子选合适的酸奶或低乳糖奶制品。

03、控制孩子吃零食的量

据《中国儿童青少年零食指南(2018)》建议：2-12岁的孩子每日零食提供的能量控制在每日总能量的10%以内。

比如一个5岁的孩子，每日零食总量大概为2个猕猴桃（200克） 5颗偏桃仁的量。

总而言之，被国家列为“黑名单”的食物，尽量别再让孩子吃了。但同时每日给孩子摄入适量的健康零食，对孩子的成长也是有帮助的。家长要做的就是正确选择零食的种类，控制好吃零食的时间及量即可。

互动话题：你让孩子吃过“黑名单”上的零食吗？