男性健康生活常识（男性若想更健康）

延长寿命，保持健康是每个人梦寐以求的事情。因为现在越来越多的人受到疾病影响生活质量降低，如果出现严重疾病，治疗不及时还会威胁健康，因此，要了解怎样的养生方法有效，提前掌握并积极养护身体，才能延年益寿，而男性许多坏习惯养成会逐渐拖累身体，要见招拆招，才能健康有保障。

1、吸烟酗酒

男性延长寿命关键是确保自身健康，而许多坏习惯会让疾病有机可乘，例如爱吸烟喝酒，这是很多男性出现疾病的原因。本身吸烟喝酒会获取许多的有害物质，吸烟量越多，饮酒量越多，肝脏和肺部受到的伤害越明显，还会让血管逐渐脆性增大，粥样硬化，后续其他的心脑血管疾病会来袭。为了保持各项指标正常，同时提高器官功能，需要做到烟酒不沾，否则这些坏习惯还会成为癌症的催化剂。

2、经常熬夜

要保持长寿的男性可不能经常熬夜，现在很多人因为作息不正确，经常熬夜而出现疾病，在睡眠不足的情况下抵抗力会下降，容易加速衰老，影响内分泌，许多重要器官在缺乏睡眠后功能也会降低。若要保养身体，提高器官功能，应该做好的事情是每天早点入睡，规律作息，这样心脏压力减轻，大脑功能提高，肝脏也可以正常地排泄有害物质。

3、习惯久坐

延长寿命要改掉的坏习惯是久坐，生命在于运动是有道理的，很多人通过运动获得好处，特别是控制体重、增强的抵抗力、促进血液循环、控制各项指标，这些都是在运动过程中身体得到良好调节后会有的变化。

若长时间运动量少，血液会变得粘稠，代谢速度变慢后身体产生有害物质会累积，当然，越来越肥胖，体内的脂肪物质堆积也是因为缺乏运动。因此，要了解多锻炼身体的重要性，选择适合自己的运动并坚持。

4、情绪波动

延长寿命要改掉的错误习惯是爱动怒，有不少男性性格暴躁，总是情绪波动大，负面情绪产生后交感神经变得兴奋，可能会让精神变紧张，另外，生气过程中心脏会承受不住。

如果本身有心脏疾病发展，过度激动，生气，还可能让心脏疾病复发。有部分人血压高，主要是生气过程中肾上腺素分泌量过多。若要保护身体，维持各项指标稳定，可不要经常动怒，应该每天乐观开怀，心情愉悦。#医联媒体超能团##清风计划#