有多少人跟我一样不喝咖啡（你真的会喝咖啡吗）

众所周知，咖啡是风靡全球的三大饮料之一，更是西方国家的日常饮品之一。咖啡为什么具有如此广泛的流通性，源于咖啡具有缓解疲劳的功效。在中国，咖啡的销量也与日俱增，据权威数据统计，咖啡正以15%-20%的迅猛增速，跻身世界第一。

现在人的压力越来越大，来自生活，来自工作，因此很多人都会选择咖啡来提神，从而可以振奋提神，得以继续工作和学习。饮用咖啡逐渐成为一种潮流，受到越来越多人的酷爱，咖啡也成为许多家庭必备的饮品，但是喝了这么久的咖啡你真的喝对了吗？

咖啡中含有咖啡因、单宁酸、脂肪糖类等，当中主要是咖啡因的刺激作用才能发挥咖啡的提神功效。不少人为了减肥早上就空腹喝咖啡，咖啡既然有刺激作用，不免让人考虑到空腹喝咖啡对人有害?会对我们的健康产生什么影响呢?

首先，空腹喝咖啡会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性。所以，空腹饮用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡，而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。

再者，咖啡中的很多成分都是通过肝脏来排毒的，但是空腹时候的肝脏能量不足,因此空腹喝咖啡会加重肝脏的负担，对肝脏产生伤害。此外，空腹喝咖啡对人的心脏也会产生影响，咖啡会加重心脏承受的负担，如果心脏不好的会有很强烈的感觉，如果喝很浓的咖啡，心脏会出问题的，所以不要空腹喝咖啡。

喝咖啡的最佳时间应在上午或两餐之间。不要在空腹时，进餐后或者边吃饭边喝咖啡，以免空腹时刺激胃肠道，或者进食后影响胃肠道对食物的吸收与消化。

咖啡一天最多喝3~5杯，每杯约200ml，不可过量饮用。如果平时喝咖啡时放许多糖，容易使身体发胖，不利于健康。喜欢喝黑咖啡的人可以再喝一杯牛奶或是适当地吃一些含钙丰富的食物，比如黄豆、豆腐、虾皮等。

听完宝路通咖豆豆的科普，你平时喝咖啡的习惯是对的还是不对的。用正确方式和正确的认知喝咖啡，可以帮助我们养颜，有益健康，助力我们事半功倍。