asmr的内容是什么（究竟什么是ASMR）

ASMR，全称Autonomous Sensory Meridian Response, 直译为中文则可称作“自发性感官经络反应”。该名词指代一种通常藉由声光刺激，在颅内、头肩和背部产生的愉悦感，常被体验者描述为“酥麻”，“酸爽”，“飘飘欲仙”的感觉。中文语境下，人们通常使用“耳骚”、“大脑按摩”、“大脑高潮”、“颅内高潮”等词代指ASMR 相关内容。

ASMR的触发方式繁多，甚至可以说是繁杂。在注意力集中的情况下，各种各样的声光刺激以及触觉、嗅觉刺激都可能触发ASMR。这些刺激包括耳语（几乎任何内容）、角色扮演视频（接线员，记者…）、灯光变化、手语等等。听到打字声，流水声，咀嚼声，或者翻书的声音，都足以触发ASMR反应。

在多种多样的刺激中，最为常见的是耳语及角色扮演视频，也就是曝光率最高的“耳骚”。“耳骚”已经在国内外视频社区发展壮大，各种知名“耳骚”视频的浏览量数以千万计。典型的“耳骚”视频通常是利用双耳录音（Binaural Recording）制作的立体音效视频，内容是软妹子扮演为理发师或者体检护士之类的角色，以极小的声音低语。纯音频耳语的版本在传播热度上也毫不逊色。另一类大受欢迎的触发源是“指触”类的立体音效，例如梳头声，挠头声，打字声，手指打击声等等…...

有趣的是，这个名词并不是心理学家定义的，而是早期发现这一感知现象的玩家创造的。早在六七年前，一群热衷于冥想类体验的同道者开始活跃在“感知家社会”（the Society of Sensationalists） 和 “未名感博客”（Unnamed Feeling blog）两个社区并讨论声光刺激引发的“脑内高潮”（head induced orgasm），进而在2010年由Jennifer Allen创造了ASMR这一名词并传播开来。

ASMR的种类和题材耳语

ASMR通常通过窃窃私语的声音来引发刺激。通过视频可以明显的看出来，许多视频和声音的录制都会有创作者用悄声耳语或者温和谈话的方式录入到录音和视频录制设备中。耳语视频通常包括以下题材：

Guided Visualization（视觉引导）

Meditation（冥想）

Hypnosis（催眠）

Motivational（激励）

Nature（自然声音收集）

General,Ramble,Vlog（综合类、漫谈、视频博客）

Reading&StoryTelling（读书&讲故事）

Show&Tell（展示物品、讲解）

Unboxing（开箱）

Gameplay（打游戏）

Cooking（烹饪）

Close-up（近耳）

Creative&Unique（独创的&特殊的）

角色扮演

许多角色扮演视频或音频录制也旨在引发ASMR现象。例如用类似意向引导的方式进行描述性会话、类似剪头发、按摩、拜访医生办公室和耳朵清洁的情景体验等等。虽然这些虚拟的情景是由视频创作者扮演出来的，但观看或者聆听视频的人会引发ASMR效果：缓解失眠，焦虑，或者稳定不安的情绪。角色扮演类视频中大致有以下题材：

Salon,Spa&Barber（沙龙、Spa和剪头发）

Medical,Exam&Health（医疗、考试和养生）

Customer Service（客后服务）

Interview（会面/采访）

Face Painting（化妆）

Teacher（教师）

wife（妻子）

Spirit（妖精）

Wedding/Event Planner（婚礼/活动策划者）

Personal Attention（关注个性化）

Creative（创作人员）

Fantasy & SciFi（假想的&科幻的）

Other（其他）

指触

Brushing（刷）

Chewing Sounds（咀嚼）

Crinkling（发出沙沙声）

Gum/Candy（吃口香糖/糖果）

Hair Brushing（梳头发）

Mouth Sounds（嘴发声音/湿唇）

Page Flipping（翻书页）

Rummaging（翻箱倒柜）

Rustling （发出瑟瑟声）

Scratching（抓/刮）

Tapping（触碰）

Typing（打字）

Water（水的声音）

Wooden Blocks（木屑）

Zipper（拉链声）

视觉触发

Light（灯光）

Hands（手部动作）

Camera Touching（触碰摄像头）

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