情绪不好喝什么茶比较好(情绪不好全身受伤)
现代人普遍生活压力大
工作生活两头顾
难免焦虑烦躁、睡不好觉
国家级名老中医郝万山老师
在情志调养方面颇有心得
心情好了,睡眠更香,生活更美好
01
情绪不好
全身都受伤
怒、喜、忧、思、悲、恐、惊,是我们每个人都会有的情绪。当我们遇到一些突发的事情时,出现情绪的波动是很正常的。
但所谓“物极必反”,如果情绪反应过大,可能就会导致身体出问题。
您一定有过这种经历:
发了一通脾气,气得头疼、胃疼
被吓了一跳,心脏“突突突”地跳了好久
心里装满了事儿,茶饭不思
……
还有一些患有心律失常的人,在情绪很不好的时候,心律失常也会比平时更加严重。
这些都是情绪对我们的身体健康造成的不良影响。
所以,控制好情绪至关重要。
02
过度焦虑的3个表现
上有老下有小的年纪,难免要为了家人、工作和健康而操心。
但如果已经到了坐立不安、心急火燎的程度,甚至影响到了自己和家人的生活,就不正常了。
而且,只要家里有一个人过度焦虑,这种气氛就会在不知不觉中蔓延,最后全家人的情绪都变得很糟糕。
那么,怎样判断,自己是不是出现了过度焦虑呢?
01
痰多、爱叹气
这里说的痰不仅包括平时咳嗽时咳出来的痰,还有中医说的一种“无形之痰”。
中医认为,人体的气机运行正常,就可以推动身体里的水分正常地代谢运行。
“思则气结”,过度的忧虑会让气机不通,导致水液凝集,成为不正常的“痰”。
这个时候,您往往会感觉喉咙里好像有痰似的,但咳不出来也咽不下去。中医称之为“梅核气”,
平时还老是唉声叹气的,或者喜欢长出一口气才舒服。
02
舌红、苔厚
早晨起床后、刷牙前,对着镜子看看舌头,看看舌尖和舌头两边是否发红?舌苔是不是又白又厚,甚至看不到舌质?
如果是的话,说明您可能存在痰热扰心、心肺火盛的情况。这也是过度焦虑的人容易出现的身体表现。
03
入睡困难、多梦
心神要静下来才能睡着,过度焦虑的人往往着急上火,心神不宁,就会出现入睡困难、头胀、头热的情况。
好不容易睡着了,做梦还特别多,梦也是乱的,一觉醒来脑子还是很乱。
03
一贴一茶两穴位
解忧助眠安心神
针对焦虑过度的情况,郝万山老师为我们带来了三个解决的妙招。
01
解忧安眠贴
药材:吴茱萸、陈醋。
做法:将吴茱萸磨成粉,用一些陈醋调成糊状,把药糊放进空的穴位贴里,这样就做好了一份睡眠贴。晚上睡觉前,贴在双脚脚底涌泉穴上,第二天起床后揭下来扔掉。
如果您平时是容易过敏的体质,建议先用少量药糊抹在手腕、耳后等部位试一试,确定不过敏再正式使用。
02
两个解忧穴
膻中穴
膻中穴是任脉上的一个穴位,位于胸部正中线上,两乳头连线的中点处,有开通胸中之气、化痰的作用。
揉这里不要太用力,轻轻点揉就可以。
期门穴
期门穴是肝经上的穴位,位于乳头下方,锁骨中线与第六肋间隙相交的地方。
您可以把双手拇指放在期门穴上轻轻震颤,每次3-5分钟。这样做可以打通胸中之气,改善心情烦躁、坐立不安、胸闷的症状。
03
顺气化痰降火茶
组成:陈皮4克、炒栀子3克、白菊花3克。
方解:陈皮健脾化痰、行气和胃;栀子清三焦之火,尤其擅长清心火;白菊花清热解毒、清肝明目。
功效:顺气降火,改善焦虑、心烦、失眠、嗓子有异物感等症状。
04
过度恐惧会伤肾
一杯好茶补肾壮胆
除了焦虑紧张之外,恐惧也是一种不良情绪。
比如被突然发出的声音吓一跳,或者不幸遇到了危险的突发情况,或者是因为听说不好的消息而感到不安。
肾是人的先天之本,中医认为“恐伤肾”,无论是一瞬间的突然惊吓,还是长时间处于恐惧之中,都会对肾产生不良影响。
有句俗话说“吓尿了”,这就是因为恐惧让肾气受损的表现。
肾属水,心属火,肾水向上制约心火,心火向下温暖肾水。
如果肾水不能很好地制约心火,于是心火偏亢,心神不宁,自然就睡不好觉,甚至还会做噩梦。
针对这种情况,郝教授也给我们推荐了一杯补肾壮胆茶。
补肾壮胆茶
组成:枸杞子5克、山茱萸5克、巴戟天3克。
方解:山茱萸补肾阴、养肝血,枸杞子补益肝肾、明目,巴戟天温肾助阳。
功效:补肾气。
,免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com