能治愈人心的话语（能治愈一切矫情）

文 | 十点君 · 主播 | 韩丹

十点读书原创

就像有阳光的地方，也一定会有阴影，我们每天的笑容背后，也都藏着不为人知的心酸。

每当深夜，十点君打开大家的留言，总能看到类似这样的消息：

养娃太痛苦了，当妈受罪还没个头，太绝望了······

婆媳关系紧张，老公又一点不贴心，太绝望了······

工作一堆麻烦，想改变又无从下手，太绝望了······

生活中，这些本该让我们幸福的事，却长出了刺，一次次伤害我们。

婚姻、养育、工作、感情，样样折磨人，既然如此，为什么不拯救自己呢？

靠别人永远是不靠谱的，靠自己才是最踏实的。

靠自己这三个字，能治愈一切矫情，想通这一点，你就没那么累了。

旧的一年已经过去，新的一年又有新的考验在等你，你需要新的认知，新的知识，来帮你突破困局，走向温暖的人生，遇见更好的自己。

别绝望太早，因为好的事情总会发生，别读书太少，要相信只有阅读，才能赋予内心最强悍的力量。

我知道，很多朋友不是不想读书，只是没时间读，也不知道该读什么。所以十点君才开设了这个栏目“陪你读书”。

每月新书，最新鲜的文字，编辑诚意推荐，主播温暖朗读。让你听到近期最值得了解的经典好书，有点长，但绝对让你意犹未尽。

愿你今夜好眠，有梦皆美。

留言点赞前五的朋友，将会收到十点君亲手寄出的一本新书。

· 暖心阅读 ·

推荐人：博集天卷策划编辑 @闫雪

这世上有人在默默爱着你，你相信么？

书中的多喜，亲生父母不详，被养母胁迫去偷盗，小多喜的人生无疑是晦暗的。但是她不知道的是，有一个“特别的大人”在时时刻刻为她祝福。这是她在育婴院的保育员。

孩子两岁之后才会对周围和世界有记忆，一般会在孩子两岁前送到养父母那里。

保育员注定是会被他们遗忘的角色。即使是这样，保育员们仍然全心全意扮演着母亲的角色。即使领养的孩子已经遗忘掉自己，他们仍然在为这些孩子的幸福祈祷。

而我们虽然没有多喜这样曲折的人生，也一样经常被眼前挫折所遮蔽，陷入孤独无助中无法自拔，漏掉了生命中那些美好的小小星光。

一定要相信，在我们不知道的地方，一定有许许多多的人默默为我们祝福，我们绝非独自一人。

「精彩章节」

温子第一次担任保妈，因为过于投入母亲这一角色，忽略了周遭的一切。

当收养关系确定后，她心中的惊恐和愤怒格外强烈，就像亲生孩子被夺走那样。

她努力控制自己，可还是在与负责的孩子分别的当口，彻底失去理智，不住地哭喊起来：“还给我！把我的孩子还给我！”

温子试图从养父母的车里将孩子夺回来，幸亏双叶之家的工作人员及时制止。后来温子整整哭了一天。

“真没想到，岛本姐也会这样……”

“现在我还没习惯呢，当然倒不至于大喊大叫……但总是在心里流眼泪。”

寺尾早月轻轻点点头。

“没办法，要我说，这就是我们的工作吧。”

“可这也太不公平了。关于我，健一郎很快就会……”

两岁之前的记忆，在长大成人之前，会彻底消失。再怎么倾注爱意，都无法被孩子记住，而且不会留下一丝痕迹。保育员会一辈子记得负责过的孩子，而孩子会彻底把保育员忘掉。无一例外得近乎残酷。

说到这里，温子终于意识到，这番话是某个前辈保育员曾经讲给自己听的。而现在，轮到寺尾早月若有所思地认真听着。

· 实用心理 ·

（本书由当当网独家销售）

推荐人：开森心理策划编辑 @袁艳伟

我们每个人都曾在人生的某些时候感到难过、孤独、愤怒或伤心。

我们本就不可能解决现实生活中的所有问题，更何况我们还会凭空给自己制造更多的痛苦，比如去和比自己优秀的人比较，或为了改善自己的情绪过度追逐物质的满足，最终导致身心疲惫，更加孤独。

我们明知道自己常常过度敏感、细腻、内向，却又不知道如何来解决这种内心的冲突；我们明知道自己之所以不能成为理想的自己，是因为自己那随时挣脱缰绳、不受操控的情绪，可又软弱无力到只能做情绪的傀儡。

就像卡鲁恩在本作品中一直强调的那样，我们不应该对自己身上存在的任何特点全盘否定，而是应该看到个性中每一个特点的好与不好，然后，拥抱“美好”，接纳“不完美”，进而成为更美好的自己。

我想这才是我们学习自我成长的正确之路。

「精彩章节」

你的情绪会蒙蔽你的双眼，让你在那一刻看不清一些人的真面目或一些事的真相，但这些人或事并不会让你那一刻的情绪肆意泛滥。

当你对某个人生气时，你可能就认为那个人总是对你有敌意或是有害于你。愤怒将你的视野缩小，让你只看到那个人是多么恐怖，你有多不喜欢他。

比如说，假使你的妻子忘记在最后一分钟去杂货店购买聚会所需的物品，但一个小时后你要主持这个聚会。你很可能会变得非常气愤，想起她之前所有没做好的事情，忘记她曾经的好及做过的任何对你有帮助的事情。

如果你能督促自己想起你的配偶曾经对你的支持与帮助，你的想法就不会有失偏颇，也会更加正确。

你可以学习专注于你身外的事物，比如人、物品或声音，以及你的内在体验 你的想法、感觉和情绪。

专注于你的内在体验会帮助你暂时远离情绪，而不再被情绪所困。

· 文化传奇 ·

推荐人：中信出版集团编辑 @李巧媚

这本书以母亲认真做饭、用心待客的家族故事为出发点，记录下一个个动人的美食记忆以及一场场令人记忆深刻、场面盛大的“国宴”与“家宴”。

出身江浙名门的主妇，作者王宣一的母亲则是那种“前一分钟还在厨房忙得灰头土脸，下一分钟就轻轻松松端出一盘漂亮的菜”的海派女主人。

《国宴与家宴》看起来像是一本写饮食的小书，但其实写的是一个家的光阴故事，是经典江浙菜的一次集体亮相，更是漫不经心间传统饮宴文化的一次重生。

「精彩章节」

母亲一生宴客无数，不论大吃小吃，她总有本事前一分钟在厨房忙得灰头土脸，下一分钟就轻轻松松端出一盘漂亮的菜，富富泰泰的好像不曾经历过前面的油烟、忙乱，就做出来了。

自信笃定的神情，似乎使得那些菜色加倍地可口诱人，而亲朋们所记得的母亲的家宴国宴，不只是母亲做的菜色，还有那一种欢乐、愉快、温馨的气氛。那种气氛，一直让我们家庭延续着成为朋友亲戚的精神中心。

母亲晚年，也常有后生晚辈经常地来探望她，八十多岁的她，仍是许多忘年之交的大家长。

母亲过世后出殡那天，我们并未依习俗到庙里摆素席，而是所有临终时陪在她身边的子孙们，联手做了一场家宴，将母亲宴席中常见的菜肴一一做出来，和阿姨、姨父及表哥等家人，大家坐在家里的餐桌上一边聊天，回忆父母亲的种种，一边吃菜喝酒。

那天，酒量称得上都还不错的我们，几乎都有些醉了，但我们谈笑如常，就像她的菜色。所有深沉的悲痛，都像那只不起眼的茄子，深藏不露，以家常的姿态呈现出来。

可是我们都知道，母亲风华一时的国宴家宴随着她的故去，再也不会原味重现。

· 名家美文 ·

推荐人：好读文化产品经理 @姜晴川

什么是好的爱情呢？是花前月下的浪漫？是舍不得丢掉的疼痛？是低到尘埃里的卑微？

朱生豪说：醒来以后甚是爱你。

王小波说：爱你就像爱生命。

蔡康永说：如果我想你，我会走十里路，翻五座山，淌两条河，去拥抱你。

董卿说：我最喜爱的一句沈从文的情诗，只有十个字，但是我觉得深深打动了我，他说：“我们相爱一生，还是太短。”

好的爱情，不仅要大声说出来，还要写下来。

再动听的告白，也不及一封手写的情书真挚感人。

《我在呼吸和想你》就是沈从文30年来为爱人张兆和手写的一封封闪耀着爱情火花的情书，展现了极致的浪漫与深情。

爱你，就是在呼吸的每一个瞬间，都在想你。

「精彩章节」

我就这样一面看水，一面想你。

我们相爱一生，还是太短。

我明白你会来，所以我等。

你在我的诗中，永远不会老去。

倘若你的眼睛这样冷，有个人的心会结成冰。

在青山绿水之间，我想牵着你的手，走过这座桥，桥上是绿叶红花，桥下是流水人家，桥的那头是青丝，桥的这头是白发。

倘若写文章得选择一个地方，我如今所在的地方是太好了一点的。不过我离你那么远，文章如何写得下去。

三三，乖一点，放心，我一切好！我一个人在船上，看什么总想到你。

我觉得爱你，但不必需因此拘束你。正因为爱你，若不能够在共同生活上给你幸福，别的方面我的牺牲能成全你幸福时，我准备牺牲。有痛苦，我忍受痛苦。

· 文学经典 ·

推荐人：读客文化经典文学编辑 @无毛猫

“想要清醒的时候有很多书可以读，但想要醉的时候，就读《漫长的告别》吧。”每当别人问我这本书有什么特别，我都会这样说。

是的，《漫长的告别》是一部“自带醉意”的经典，以至于村上春树顶礼膜拜，四十年间反反复复读了十来遍。

最让人回味无穷的，是钱德勒那“仿佛天使写就”的文字。钱德勒文笔的洗练、简洁、利落，是教科书级别的，可以用5个字说清楚的话，绝不会用6个字。

他的文字像匕首，又像烈酒。

这样的文字，描绘的是主人公马洛那双冷眼看到的世界。马洛正像处于喧嚣都市中孤独的你我，在与外部世界永恒的疏离与抗争中，坚持寻找着某样东西。

但是，当他终于找到他寻找的那样东西时，它已经要么被毁掉，要么永远失去了。

我们每个人的一生，都不可避免地要与我们珍视的人和物做一场漫长的告别。说一声再见，就是死去一点点。

「精彩章节」

有皮肤异常苍白的金发女郎，罹患某种非致命但不可治愈的贫血症。

她没精打采，弱不禁风，说话轻声细气，声音不知是从哪儿发出来的，你一个指头都不能碰她，因为首先你不想，其次她在读的不是《荒原》或原版但丁，就是卡夫卡或克尔恺郭尔，甚至在研究普罗旺斯语。

她热爱音乐，听纽约爱乐乐团演奏辛德米斯，她能告诉你六把低音提琴的哪一把慢了四分之一拍。据说托斯卡尼尼也能做到。倒是正好凑成一对。

最后还有一种美艳动人的展品金发女郎，她比三个黑帮老大都活得久，然后连嫁两个百万富翁，每次离婚都能带走一百万，老来住在昂蒂布海角的浅粉色别墅里，有一辆带司机和副手的阿尔法罗密欧大轿车，豢养一群没落贵族，她对他们全都抱着心不在焉的亲昵态度，就是年老的公爵对管家说晚安的那种神情。

过道对面的美梦不属于以上任何一种，甚至不属于那个世界。她无法被归类，遥不可及和清澈透亮得仿佛山泉，比水色还要难以捉摸。

诚如孟德斯鸠所说：

读书对我来说是驱散生活中的不愉快的最好手段。没有一种苦恼是读书不能驱散的。

读优质的好书，确实会有这种魔力，一本合适的书，能帮你实现认知升级、摆脱焦虑和无力，进而找回对生活的温柔，对未来的向往。

像今天最后推荐的书名，我们在旧的一年经历了一场漫长的告别，往日种种，已成往事，那些经历，终会让你茁壮成长。

愿你从今往后，每一次阅读，都能满心喜悦，收获新生。

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-背景音乐-

《情笛》

-作者-

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-主播-

韩丹，十点读书签约主播，广电媒体人，微信公众号“倾听似水年华”创始人。希望用声音和大家一起成长，一起看待和拥抱这个世界。个人handanread。

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