夏天容易出汗怎么止汗（不论男女汗从哪里来）

虽然已经立秋，可天气依然十分炎热，人们受到高温影响，身体很容易出汗，稍微一活动就会大汗淋漓。

出汗是一种正常的生理现象，汗腺是人体自带的“调温器”，出汗能为自己身体降温，而不爱出汗的人，更容易患上感冒、皮肤病等症状。

但出汗太多也不好，并非像很多人心里所认为的出汗越多毒素排出越多，身体异常出汗时，往往与健康有密切的联系，也与体质密切相关，出汗的部位不同，反映出的身体状况也不一样。

夏季容易出汗的原因

正常情况下来讲夏天人排汗要比冬天多，其原因就是由于外界的空气温度过高，机体为了维持正常的人体恒温，它会导致散热机制增强，从而出汗。

特别是对于有皮肤病或者肥胖的患者，相对而言下肢功能会偏差，因为有脂肪组织遮盖或者皮肤病的影响，所以出汗可能会更多，这是正常的一个生理现象。

但是如果说别人不出汗，他自己夏天出汗，那就可能是病理的，病理的当然也有可能有多种原因，比如气虚，气虚的人他会出现出汗，我们需要补气血，如果说阴虚出汗，阴虚出汗一般指的是晚上夜间盗汗为主，这种我们叫阴血不足。

还有其他一些慢性疾病、体质虚弱，也可以出汗，根据不同的情况，具体的咨询医生。

适量出汗的好处

保湿作用

汗水对皮肤有一定的保湿作用，皮肤表面的汗液和皮脂腺分泌的皮脂融为一体，形成天然润肤剂，滋润皮肤，防止皮肤干燥。如果出汗较少，皮肤会干燥，屏障功能会受损，这可能会导致各种皮肤疾病。

预防高血压

出汗会使毛细血管扩张，加速血液的循环，增强血管壁的弹性，防止血管内径变窄、变硬，从而预防高血压。

增强记忆力

出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。

另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生积极的效果，能让人的记忆力、专注力得到大幅提升。

护肤美容

汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水分的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。

不论男女，汗从哪里来，病也随着来？夏天爱出汗的人，建议早了解

头部出汗

如果头部出汗多并且伴有肢体沉重无力、身体发热、胃胀不适、舌苔厚黄等症状，多是由于脾胃湿热导致的，此时应重视饮食的清淡，健脾祛湿。

如果暴饮暴食后有头面部出汗的情况，并且感觉有腹部胀满、口渴的症状，多是出现了积食的情况，此时可以通过减少进食量以及清淡的饮食来进行缓解。

颈部出汗

颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。

平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，平时可多吃高蛋白类的食物，记得多喝水。

脚出汗

脚出汗是比较常见的一种现象，有的患者如果出现了脾胃虚寒，都可能会引起经常脚流汗的症状，也是身体缺乏营养的一种表现，脚流汗过多的人，平时多注意个人卫生，应该勤洗脚，也可以选择温水泡脚或者中药泡脚的方法来改善病情。

腋下出汗

气虚就造成腋下出汗多，还会伴有气短乏力的情况，如果出汗异常多，气味很大，这是因为平时吃的口味太重，此类人要多吃一些山药来补气，清淡饮食，多吃水果。

胸口出汗

胸口出汗，多是体内有热的表现，多见于脑力劳动者，生活方式不规律，饮食不节，常伴有心烦失眠，建议多喝水，少吃油腻、生冷的食物，同时不要过度焦虑，保持健康的生活方式。

鼻汗

在情绪激动、精神紧张、工作劳累、讲话过多时排汗，汗液自鼻梁及鼻翼两侧渗出，汗珠晶莹可见，若病变见于肺气宣泄失常，多见于肺虚病人。

结语：您了解了吗？