苦瓜吃了好不好减肥（吃太多怎么办夏日减肥福利）

ladys and 姑娘们，最难吃的蔬菜是什么~

yes! 就是它↓↓↓

这么个又丑又难吃的东西，绝对是减肥妹子的福利！

苦瓜对减肥的功效

苦瓜可以清热解毒，降血压、降血脂这些大家应该都知道。

苦瓜还可以帮助减肥。

后来朋友们一起讨论，又查了一些资料，

发现苦瓜对清除脂肪很有帮助，可以解油解腻。

它有大量的清脂素，水分比例很高，热量又很低。

说得夸张一点，一天吃一根苦瓜，就算你这一天吃再多东西也不会胖。

苦瓜不那么痛苦的吃法

但是苦瓜很苦，很多姑娘难以下咽。

1.苦瓜的苦味来源是它的瓤↓↓

所以吃苦瓜要把白瓤挖掉，越干净越好。

2.做苦瓜汁

和做果汁方法一样，不过有几个去除苦味的小tips~

①和一些甜味水果一起打汁

香蕉是我的最爱，无论什么时候我都会推荐~

②健康甜味剂万能小帮手——蜂蜜

③冰镇

无论是榨汁，还是凉拌，冰镇都能去掉一些苦味。

ps:榨汁，炸完冰镇；

凉拌，先冰镇苦瓜，再放调料。

（个人经验，这样口感好）

吃苦瓜禁忌

苦瓜是极寒之物。

很多女生体寒，所以注意经期一定不要吃。

（平时也不要过量哦）

其实……

小编吃苦瓜，都是挖了瓤，生吃！

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