肾阴虚肝火旺气虚主要注意什么（面对肝火旺加肾阴虚体质该如何调理）

进入秋天，气温开始下降，气候干燥，是各种疾病的高发期，大家都应该仔细调理身体，预防这些疾病的发生不过，有些朋友还是我行我素，坚持走自己的“不平凡之路”——熬夜追剧，饭局油腻、撸串配冰啤……因此，很多人的身体都开始发出了警报，出现了长痘、易怒、便秘、头疼、腰膝酸软、四肢乏力、手足心热、记忆力减退等症状，今天小编就来说说关于肾阴虚肝火旺气虚主要注意什么?下面更多详细答案一起来看看吧!

肾阴虚肝火旺气虚主要注意什么

进入秋天，气温开始下降，气候干燥，是各种疾病的高发期，大家都应该仔细调理身体，预防这些疾病的发生。不过，有些朋友还是我行我素，坚持走自己的“不平凡之路”——熬夜追剧，饭局油腻、撸串配冰啤……因此，很多人的身体都开始发出了警报，出现了长痘、易怒、便秘、头疼、腰膝酸软、四肢乏力、手足心热、记忆力减退等症状。

身体是革命的本钱，为了自己的身体健康，大家一定要按照时令来调整饮食习惯，这样才能有个好身体！想要有个好的身体，首先要知道引发症状的根本原因是什么。进入秋天，气温开始逐渐下降，天气变得干燥，早晚温差变大，很多人在这个时期上火、长痘、易怒等很有可能是肝火旺加肾阴虚体质导致的。

所谓肝火旺加肾阴虚体质，顾名思义就是肝部上火的同时又肾阴虚。既然有肾阴虚，就一定有肾阳虚，那么肾阳虚是什么呢？

肾阳虚指功能的耗损，而我们所说的肾阴虚，则是物质的耗损。肾阴虚的症状主要有腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣、牙齿松动、记忆力减退、早衰、手足心热、遗精等。大家一定要认清自己所患的病症，不要弄错哦~

“肝火旺”是中医里的说法，临床表现一般为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等，女性肝火旺患者还可能会造成不孕，因此专家提醒大家：肝火旺不可小觑，一定要重视起来！

看到上面这些症状，很多读者都发现自己在不知不觉中已经中了肝火旺肾阴虚的招，那么有没有什么办法对秋季肝火旺与肾阴虚进行调理呢？

一、食补

肝火旺患者，是由于秋季干燥，水分蒸发快，身体容易缺水，水分不够，体内的毒素则无法排出，对肝脏造成损害，所以饮食方面要以补充水份为主。而肾阴虚则说明肾气不足，在所以在饮食方面，要着重补肾气。因此，肝火旺与肾阴虚患者在饮食方面，不仅要多吃水果、山药、梨等滋补的食物，增加体内的水分，还要多吃黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等黑色食品。

二、补觉

补觉，即补充睡眠。休息时间对肝健康至关重要。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足，容易导致肝火旺。

熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降，长时间熬夜还容易造成肾阴虚。肝火旺与肾阴虚患者，一定要及时调整作息时间，早睡早起，保障充足的睡眠，保持充沛的精力和健康的身体状况。

三、药补

以上的“补”法都比较温和，见效相对而言也要慢一点，如果情况比较严重，建议您可以进行适当的药补，六味地黄丸就是一个不错的选择。

六味地黄丸药性温和，对腰膝酸软、手足心热、失眠多梦等症状具有显著作用，并且具有平肝火的效果，非常适合肝火旺与肾阴虚患者服用。