十种公认有效的减肥方法（八种减肥方法大比拼）

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应粉丝朋友的要求，我把小红书中现有的减肥方法给大家整理出来了，供需要减肥的美眉参考，这么多的减肥方法，总有一种适合你，记得收藏下来慢慢看哦！

第一个:21天减肥法

此方法说得很明确，就是坚持21天，但是前三天有些难坚持，有些人可能会不适应，我个人也不太建议这种方法，有些太过极端了。

第二个:GM减肥法

这个方法只需要坚持7天，熬过去你就赢了，不过饮食也有些极端，如果中间身体出现不适，请立刻停止。

第三个:韩国女团减肥法

这个方法前一阵子在网上特别流行，只需要坚持三天，就能瘦下来，不过无法忍受单一饮食的朋友还是不要尝试吧！

第四个:碳循环减肥法

这个方法还算比较合理，想减肥的美眉可以试试，网上有很详细的食谱，大家可以参考。

第五个:14天减肥法

这个减肥法只需要坚持14天，总的来说还可以，不算特别难坚持，想减肥的美眉可以试试。

第六个:16 8轻断食减肥法

这个方法是我目前看到的最容易坚持，最合理的减肥方法，特别适合懒美眉，或者上班族，不用改变所吃的食物，喜欢吃什么就吃什么，只要控制住吃饭的时间就可以的。

第七个:5 2轻断食减肥法

这个方法也很合理，适合上班族，或者学生党，一周选择两天进行轻断食就行了，其他时间正常饮食，操作起来很方便。

第八个:生活化减肥方法

这个方法估计是最简单的减肥方法了，听名字就很好执行，把减肥融入到生活当中，让减肥更加日常化。只要控制住每一餐的热量就行了，饿了还能加餐，非常友好的减肥方法。

以上这八种减肥方法，你记住了吗？记不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。减肥找到适合自己的方法才是最好的方法，认同吗？评论区留言，这八种减肥方法，你最喜欢哪个？#创作挑战赛#​#减肥#​