十种公认有效的减肥方法(八种减肥方法大比拼)

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应粉丝朋友的要求,我把小红书中现有的减肥方法给大家整理出来了,供需要减肥的美眉参考,这么多的减肥方法,总有一种适合你,记得收藏下来慢慢看哦!

第一个:21天减肥法

此方法说得很明确,就是坚持21天,但是前三天有些难坚持,有些人可能会不适应,我个人也不太建议这种方法,有些太过极端了。

十种公认有效的减肥方法(八种减肥方法大比拼)(1)

第二个:GM减肥法

这个方法只需要坚持7天,熬过去你就赢了,不过饮食也有些极端,如果中间身体出现不适,请立刻停止。

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第三个:韩国女团减肥法

这个方法前一阵子在网上特别流行,只需要坚持三天,就能瘦下来,不过无法忍受单一饮食的朋友还是不要尝试吧!

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第四个:碳循环减肥法

这个方法还算比较合理,想减肥的美眉可以试试,网上有很详细的食谱,大家可以参考。

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第五个:14天减肥法

这个减肥法只需要坚持14天,总的来说还可以,不算特别难坚持,想减肥的美眉可以试试。

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第六个:16 8轻断食减肥法

这个方法是我目前看到的最容易坚持,最合理的减肥方法,特别适合懒美眉,或者上班族,不用改变所吃的食物,喜欢吃什么就吃什么,只要控制住吃饭的时间就可以的。

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第七个:5 2轻断食减肥法

这个方法也很合理,适合上班族,或者学生党,一周选择两天进行轻断食就行了,其他时间正常饮食,操作起来很方便。

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第八个:生活化减肥方法

这个方法估计是最简单的减肥方法了,听名字就很好执行,把减肥融入到生活当中,让减肥更加日常化。只要控制住每一餐的热量就行了,饿了还能加餐,非常友好的减肥方法。

十种公认有效的减肥方法(八种减肥方法大比拼)(8)

以上这八种减肥方法,你记住了吗?记不住的朋友收藏吧,不然以后可能找不到了。减肥找到适合自己的方法才是最好的方法,认同吗?评论区留言,这八种减肥方法,你最喜欢哪个?#创作挑战赛#​#减肥#​

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