颖儿如何20天瘦了35斤（成功步入女神行列）

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颖儿在演《千山暮雪》的时候，和刘恺威搭档演对手戏，作为新人的颖儿在演技的表现上还是得到认可的，但是还是被网友说成了土肥圆，就是因为她当时的身材比较圆润，颖儿不属于那种骨感的女生，看上去圆润润的，很多人都说她的感觉与刘恺威不搭，后来颖儿也是励志减肥。

她减肥的方式就非常极端了，我们都知道颖儿用的是柚子减肥法，就是在减肥期间一天的饭就只有半个柚子，后来颖儿也表示自己的这个做法太极端，是不可取的，还有极端的方式比如老干妈减肥，就是在减肥的时候只喝水，不吃食物，实在忍不住了就添一下老干妈来让味蕾感受一下味道，这样激进疯狂的减肥方式让她在短时间内就瘦了30斤，一度迈入了破百的行列。

颖儿的这些方法是不可取的，后来也证实了她也因为减肥太疯狂而导致反弹，我们平常人减肥还是要采取循序渐进的方式来掉秤，不能追求一时的体重而把身体搞垮了，比如一天只喝水，身体肯定会出现警报，比如胃痛，头晕乏力等等一系列的事情。这时我们必须调整健康的减肥方式。

想要减肥，管住嘴迈开腿是最重要的，在饮食方面尤为重要，一般胖的人对自己的饮食毫无节制，想吃什么就吃什么，而且喜欢吃的食物会一直吃，直到吃厌了为止。举个我周围的例子，我有个同学，她一直比较胖，她有个习惯，就是爱喝啤酒，按说少喝点也没事，但是她几乎天天喝点，每天晚上下班就喝啤酒，只喝啤酒也就罢了，她喝啤酒就要加下酒菜，也许是一叠炸花生米，也许是一叠猪头肉，长期以往，让她一直保持胖胖的状态。

如果我们想减肥，就把这些不好的小习惯去掉吧，单纯的吃一些蔬菜，水果，粗粮，脱脂牛奶之类的，是不会导致身材很胖的，还有一种空气炸锅也不错，不用油就可以把肉类炸熟，还能把肉里面的油逼出来倒掉，这样就少摄入了油脂，对于减肥是有好处的。

另外想要瘦还要保持适量的运动，我有个同事就是天天保持步行上下班，每次要走1个小时，人家就天天坚持，整整1年里都坚持这样做，所以人家的身材也一直保持的很好，在95斤上下小浮动，所以减肥是自己的事，养成自律的习惯最重要，也不需要像颖儿那样采取过于极端的方式，慢慢也就瘦下来了。

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