经期为什么会容易犯困（女性经期总是犯困）

为什么最近几天这么困呢？总是感觉觉不够睡，上班也是迷迷糊糊的。尤其是经期的前一天，浑身没劲，无心工作，只想睡眠。这是很多女性都很困惑的一件事情，但是大多数人不是很在意；其实月经犯困跟身体健康有很大关系的。下面，就由小编来和大家说说这是怎么回事吧？

为什么经期总是犯困？

1、激素分泌

在月经来潮期间，女性的雌激素水平会下降，常常可引起烦躁、失眠、易怒等情况，容易犯困也是很正常的。

2、疲劳过度

女性在经期的时候，由于气血亏空，身体会较平时虚弱；如果此时熬夜、加班、疲劳过度的话，会很容易出现体力不支、犯困嗜睡的情况。

3、气血不足

女性经期因为排经血 的缘故，抵抗力也会变得很虚弱，会很容易出现气血不足，特别是对于体质虚弱的女性，会出现精神不佳、脸色苍白、犯困、倦怠乏力等。

4、肾精亏损

对于一些经常做人流 、刮宫、药流的女性来说，会损伤身体的根本，如肾气不固、肾阴虚、肾精亏虚等，可表现有倦怠善眠，神情呆滞。月经多延后，经量偏少，精力不支。

因此，女性朋友对于经期犯困一定要引起足够的重视，对生理性引起的犯困，可注意补充营养，多吃些含铁丰富的食物。但是病理性的，特别是气血不足引起的嗜睡，一定要好好的调养；要知道，人是靠气血来养着的，充足的气血和静脉通畅才是人体运行的根本，如果长期气血不足，会导致身体的各个脏器都出现逐渐衰退的情况，其中就包括女性的卵巢早衰。

你知道经期为什么总是犯困了吗？