保护视力的方法3条（保护视力注意3件事）

眼睛是心灵的窗户，是人身体的重要器官，视力倘若不好，会让眼睛受伤得病，严重者还会妨碍视力甚至失明，对工作和学习产生不良的影响。眼是很重要的，他可以帮助我们看清道路，分辨是非，那么我们该如何保护好视力呢，下面就和我一起去看看吧。

如何保护视力 生活中避免三件事

一、 避免长时间使用我们的眼晴

小朋友最常使用眼晴的状况包括阅读、看电视与使用电脑。一般小学每一节课的时间为40分钟，以此做标准，幼儿连续用眼时间不能超过40分钟，每40分钟应该让眼晴休息10~20分钟。

休息时要离开座位活动一下筋骨，若有可能，最好能让眼睛观赏远方绿色景物，使眼内睫状肌能获得放松，让眼睛得到真正的休息。

二、避免近距离使用我们的眼晴

阅读时保持35公分的距离，看电视时应保持电视萤屏对角线6~8倍的距离，使用电脑时与终端机距离50~60公分。

三、避免不当使用我们的眼晴>>>吃什么对眼睛好 爱眼日五药膳护眼防近视

注意阅读的姿势，避免趴着或躺着看书，否则无法维持正确距离;选择合适高度的书桌椅，以免疲劳而形成姿势不良;阅读、看电视与使用电脑时，除了要打开书桌灯以外，房间灯也应打开，避免眼晴处于明暗变化太频繁的不良环境。

其他如避免在摇晃的车厢内看书;选择印刷字体大小适中、清楚的读物;电视放置的高度应稍低视线等，也是避免不当使用眼晴应注意的地方。

四、其他

营养的均衡;放假时多到郊外走走，多看看远方绿色景物，对于眼晴的放松与休息都有帮助。而为了避免太早产生近视，家长应尽量不让幼儿太早学习须使用眼力的课程。

注意以上的条件，会避免眼睛受到伤害，为了使身体不再受到伤害，要保护自己的眼睛，勤做眼保健操，会缓解眼睛疲劳，加强视力，从小教育孩子写字身体要坐直，看东西要平视前方，这样才可以健康成长，最起码不用配眼镜了。