宝宝可以吃哪些食物含维生素(宝宝缺乏维生素)

在宝宝生长发育过程中,如果维生素缺乏可能会让宝宝消化不良、影响长高等问题出现,大部分的维生素是可以通过食物获取的,有少部分的维生素是是无法从食物中获取的。

宝宝可以吃哪些食物含维生素(宝宝缺乏维生素)(1)

当宝宝出现维生素缺乏的状况时 ,身体也会在这个时候提供很多信号。

像宝宝缺乏维生素A的话,可能会造成宝宝出现皮肤干燥、干涩,头发发黄且缺乏光泽,宝宝的指甲也会比较软。

宝宝可以吃哪些食物含维生素(宝宝缺乏维生素)(2)

缺乏维生素D,可能会影响宝宝骨骼发育,造成宝宝蛀牙、牙齿松动等问题

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当然维生素也不能过量,比如摄入过量的维生素D时,会导致高钙血症、软组织钙化等情况。相关维生素缺乏及过量情况如下:(摘自北京胸科医院)

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根据健康委员会的婴幼儿辅食健康营养指南提出,不同月龄的宝宝每日所需的营养元素含量也有所不同,家长们可以按照自身情况来看。

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那么宝宝缺乏维生素又应该如何补充呢?

营养师建议如果宝宝轻度缺乏的话可以采取食补的方法治疗,从天然食物中获取的维生素不容易过量,且安全。

宝宝可以吃哪些食物含维生素(宝宝缺乏维生素)(6)

家长们可以按照宝宝情况进行合理的饮食安排,宝宝在日常生活中做到不挑食、不偏食,保证食物的多样性,就能满足维生素的需求。

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