宝宝可以吃哪些食物含维生素（宝宝缺乏维生素）

在宝宝生长发育过程中，如果维生素缺乏可能会让宝宝消化不良、影响长高等问题出现，大部分的维生素是可以通过食物获取的，有少部分的维生素是是无法从食物中获取的。

当宝宝出现维生素缺乏的状况时 ，身体也会在这个时候提供很多信号。

像宝宝缺乏维生素A的话，可能会造成宝宝出现皮肤干燥、干涩，头发发黄且缺乏光泽，宝宝的指甲也会比较软。

缺乏维生素D，可能会影响宝宝骨骼发育，造成宝宝蛀牙、牙齿松动等问题

当然维生素也不能过量，比如摄入过量的维生素D时，会导致高钙血症、软组织钙化等情况。相关维生素缺乏及过量情况如下：（摘自北京胸科医院）

根据健康委员会的婴幼儿辅食健康营养指南提出，不同月龄的宝宝每日所需的营养元素含量也有所不同，家长们可以按照自身情况来看。

那么宝宝缺乏维生素又应该如何补充呢？

营养师建议如果宝宝轻度缺乏的话可以采取食补的方法治疗，从天然食物中获取的维生素不容易过量，且安全。

家长们可以按照宝宝情况进行合理的饮食安排，宝宝在日常生活中做到不挑食、不偏食，保证食物的多样性，就能满足维生素的需求。