身体有很多毒素怎么排毒（身体毒素多了会有哪些表现）

人的身体都是吃五谷杂粮的，有用的身体把它当做营养利用起来吸收了，没用的身体会把它当做废物排出。

但由于日常生活中，每个人或多或少都会存在一些不好的生活习惯，久而久之，就会表现在我们身体的方方面面，这就是所谓的毒素堆积。

那么堆积的毒素具体有哪些表现呢？

首先就会表现在我们的脸上，尤其是女性朋友更为多见，慢慢的脸上开始长斑点、长痘痘，这是能看得见的也是最直观的表现，毒素都是一点一滴积累起来的，不是一两天就能渗透出来的。

再比如说，有些人经常出现便秘，这就是我们肠道毒素垃圾堆积太多了，影响了正常的肠道蠕动排泄，或者说我们肺部是不是已经受到一定损伤，因为肺部跟肠道是相关联的。还有些人经常口腔舌头上面出现溃疡，那就得反观我们心脏是不是火气过旺。

当人体积累毒素太多，而又得不到排泄出去时，就会影响我们气血在经络中的运行，伴随而来的就是身体的精神状态越来越差，容易疲倦，注意力不够集中。

接下来给大家分享几个生活中排毒的方法，不过重在坚持。

1.有氧运动排汗

每周至少进行一到两次有氧运动，每次持续四十分钟左右。无论是慢跑还是快走，只要能达到微微出汗的程度就行，在流汗的过程中，毒素也会跟着汗水慢慢排出来，甚至你会发现每次运动以后皮肤会光滑细腻一点，这就是排毒的好处。

2.敲打胆经，拍打腋窝

生活中经常会出现上半身偏瘦，下半身偏胖的情况，这就是下半身毒素堆积引起的，也跟我们平时的一些不良习惯有关。胆经位于两条大腿的外侧，差不多跟裤缝线重合，如果长期坚持敲打，就能达到排毒的效果，腿自然而然也会变瘦。与此同时，经常拍打腋窝也是有助于排毒的。

3.拒绝重口味

都知道病从口入，当然毒素大部分也来源于我们吃进去的食物。比如一些油炸、煎制的食品，在制作过程中会产生一些致癌物质，以及一些过于辛辣的食品也会造成心火、肝火过旺的情况，所以清淡饮食，就是从源头上拒绝一大部分毒素进入我们的身体。

关注健康从小细节做起，以后的身体就会感激现在的你！

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