引起湿气重的各种原因（湿气重会对身体造成伤害）

有一部分人觉得体内湿气重不会对身体造成太大的危害，其实不然。湿气加重会造成很多危害：

① 伤害皮肤。夏天湿气重，会影响到身体正常代谢水平，皮肤很容易长斑。

② 容易长痘。体内的湿气过多,还会影响到内环境，造成火气得不到宣泄的途径，体内积热容易诱发长痘。

③ 腿部发胀。体内湿气重还会造成小腿发酸、发胀；在短时间里，还会造成体重上升，这就是我们所说的虚胖。

④ 精神不佳。湿气重，往往会让人感到胸闷。

⑤ 身体疼痛、腰痛、颈部痛，晕眩。这些其实也大都是脾虚湿重的症状，一部分人的的腰椎疼痛并非骨骼的原因，而更可能是水湿所致的压痛。

那么生活中有哪些因素会加重湿气呢？其实很多时候都是我们自己不注意造成的。

生活中哪些因素会加重湿气?

1、饮食不当

人体湿气过重很大程度会影响脾的正常运行。中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给细菌、病毒创造“入侵”机会。因此不宜过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

2、贪凉

在夏天的时候吹空调是一个很重要的原因。夏天室外的温度很高，人们都习惯躲在室内吹着凉爽的空调，但是由于身体没有排汗，这样就会把本来需要通过排汗来发泄到体外的湿气留在了体内；另外由于毛孔处于张开状态中，空调的寒气也会入体，这样就会引发其它多种病症。所以我们平时开空调时，不要长期的吹，也要注意空调的温度，不要开的太低，以免加重湿气，对身体的健康造成影响。

3、长期久坐

不少上班族都有长时间坐着的现象。有时工作太忙，常常会忘了时间，一坐就是好几个小时。这样久坐对身体肯定是非常不利的。久坐会造成气血不通、阳气衰竭，久而久之便会加重体内的湿气，从而引起一系列身体疾病，比如肌肉酸痛、头晕等。

4、所处环境

生活环境也会导致身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上（地板也是湿气的聚集地）、或长时间呆在密闭的房间里等。因此平时要适当开窗透气，以免过多的湿气进入体内，特别是房间里潮气重时。

5、作息问题

想要远离湿气，就一定要保证作息规律。长期熬夜不仅伤肝，还伤脾。若是脾不好，还会影响体内湿气的转化，从而导致湿邪之气由体内而发。长此以往，必然会加重湿气。

6、运动量少

运动少的人常常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，就很难将体内的湿气祛掉，身体还可能会出现疾病。适当的运动，如跑步、散步走、游泳等各项运动，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

因此，想让自身的湿气减少以及不再加重湿气，就一定要尽可能的避免以上这六种情况。不要因为一时的舒服，造成身体的损伤。