初二1500米怎么跑（学生时代该如何跑1500米）

高一的运动会悄无声息的开始啦，我鼓起勇气去，报了个1500米比赛开始前的一个星期，我一直在去跑比赛的前几天，我就开始把训练强度下降了，每天跑个三圈，保持着大小腿的肌肉不会太放松，再看看那个1500的起跑线，我想着各种起跑姿势，想着那天站上领奖台的样子，我就兴奋的睡不着觉比赛终究是到来了，广播播报着请1500米运动员到检录处检录，我踏着轻快的步伐直接往警务处进入坐下，找到自己的位置坐下，观察着旁边人，有的身材高大并且肌肉比较劲爆，有的身材稍微弱小，简单的来说就是，鱼龙混杂我还记得当时准备从检录处往起跑线走的那段路是很有心脏跳的不停，我还记得我在那个跑道中间的草坪上做着各式各样的热身动作，只为了消除我那作祟的紧张感啊，终于踏上了跑道，我们十几个人嗯，比较紧密的排列，我的号码是3号位是靠近内道较好的一个号码牌我还记得从网上查到的，做两次深呼吸使心情稍微平复下来，不会打乱接下来的长跑的呼吸好的裁判员发出了枪响，我们应声而去，我的战略一开始就比较明确，我是跟着大部队跑，一开始不会去花太多的体力去抢这个位置，尽管位置对弯道有影响，但是1500毕竟是个长跑，我选择了把体力留到了后程，就更加难熬的阶段，所以我们那一组大概有15个人我弯道从弯道出去以后就是移民的直道，我大概是排倒数第五，倒数第5个左右属于中下游，我并没有很着急的去跟着第一梯队，因为起跑是很容易被带乱，我还是保持着我的战略前100米我尽量不要被拉太远我们的跑道是400米一圈，所以一天500米，总共要跑4圈，前面一圈也就是300米的距离，我只跟住大部队就行到了第2圈，我开始逐渐发力开始往上赶，不过切记一定要在直道上超人弯道不超人，因为弯道超人要走外线，要花费的体力也就更多，而且遇上比较老油条的运动员，在你弯道超越的时候，他会刻意的加速让你一直在外道跑，从而损失更多的体力，所以说这是不建议的，所以尽量直道超越，除非是最后的冲刺阶段在我的过渡下我上升到了第7名来到了第3圈也就是预冲刺阶段，我继续开始发力，我看看他们都开始疲劳，之所以我能后期发力是因为前期的起跑我没有随大流，所以我后期保留着的体力会比较充沛，第3圈其实是一个最难的时期，既不是冲刺阶段也不是起跑阶段，所以那一段时间会你没有体力，但是你还要继续保持的速度，因此很多人在这里都会进行掉速，掉速怎么办？我们我们的策略是首先稳住，呼吸不能乱，不能随意的用嘴呼吸，这是最后冲刺的阶段才用的，一般腿无力的时候，我们可以通过摆臂来保持步频，如果能较好的运用这个技巧，很多时候能帮助取得惊喜的成绩过了第3圈，我来我来到了第3名的位置，接下来前面2个人我稍微看了一下，第1名离我的位置大概有一个直道第二名离我的位置大概是20米远，在最后一圈一个直道对长跑来说是遥不可及的，所以说我的目标就是保3争2我开始用鼻子吸气，嘴巴呼气加重我的呼吸声，继续提高我的手臂的摆幅，就这样开始提速，可是我没想到，前面两个人也逐渐开始提速，一遇到这种情况怎么办？在长跑在后面后程加速的都多半是靠毅力，谁的意志力更加坚定，那他就能跑得更远更快第1个弯道我丝毫没有拉近他们的距离，进入了第1个直道我知道，不能这样下去了，拳头一紧开始提速，最后的提速，我的呼吸声逐渐加大加快，我的脚步也随着我的手臂的摆幅，也变得快了起来终于缩进了第2名的距离，在第2个弯道，我不得不咬紧牙关冲刺，他终于在第2个弯道的一半我越过了第2名，我继续加速咬紧牙……，今天小编就来说说关于初二1500米怎么跑?下面更多详细答案一起来看看吧!

初二1500米怎么跑

高一的运动会悄无声息的开始啦，我鼓起勇气去，报了个1500米。比赛开始前的一个星期，我一直在去跑比赛的前几天，我就开始把训练强度下降了，每天跑个三圈，保持着大小腿的肌肉不会太放松，再看看那个1500的起跑线，我想着各种起跑姿势，想着那天站上领奖台的样子，我就兴奋的睡不着觉。比赛终究是到来了，广播播报着请1500米运动员到检录处检录，我踏着轻快的步伐直接往警务处进入坐下，找到自己的位置坐下，观察着旁边人，有的身材高大并且肌肉比较劲爆，有的身材稍微弱小，简单的来说就是，鱼龙混杂。我还记得当时准备从检录处往起跑线走的那段路是很有心脏跳的不停，我还记得我在那个跑道中间的草坪上做着各式各样的热身动作，只为了消除我那作祟的紧张感啊，终于踏上了跑道，我们十几个人嗯，比较紧密的排列，我的号码是3号位是靠近内道较好的一个号码牌。我还记得从网上查到的，做两次深呼吸使心情稍微平复下来，不会打乱接下来的长跑的呼吸。好的裁判员发出了枪响，我们应声而去，我的战略一开始就比较明确，我是跟着大部队跑，一开始不会去花太多的体力去抢这个位置，尽管位置对弯道有影响，但是1500毕竟是个长跑，我选择了把体力留到了后程，就更加难熬的阶段，所以我们那一组大概有15个人我弯道从弯道出去以后就是移民的直道，我大概是排倒数第五，倒数第5个左右属于中下游，我并没有很着急的去跟着第一梯队，因为起跑是很容易被带乱，我还是保持着我的战略前100米我尽量不要被拉太远。我们的跑道是400米一圈，所以一天500米，总共要跑4圈，前面一圈也就是300米的距离，我只跟住大部队就行。到了第2圈，我开始逐渐发力开始往上赶，不过切记一定要在直道上超人弯道不超人，因为弯道超人要走外线，要花费的体力也就更多，而且遇上比较老油条的运动员，在你弯道超越的时候，他会刻意的加速让你一直在外道跑，从而损失更多的体力，所以说这是不建议的，所以尽量直道超越，除非是最后的冲刺阶段。在我的过渡下我上升到了第7名。来到了第3圈也就是预冲刺阶段，我继续开始发力，我看看他们都开始疲劳，之所以我能后期发力是因为前期的起跑我没有随大流，所以我后期保留着的体力会比较充沛，第3圈其实是一个最难的时期，既不是冲刺阶段也不是起跑阶段，所以那一段时间会你没有体力，但是你还要继续保持的速度，因此很多人在这里都会进行掉速，掉速怎么办？我们我们的策略是首先稳住，呼吸不能乱，不能随意的用嘴呼吸，这是最后冲刺的阶段才用的，一般腿无力的时候，我们可以通过摆臂来保持步频，如果能较好的运用这个技巧，很多时候能帮助取得惊喜的成绩。过了第3圈，我来我来到了第3名的位置，接下来前面2个人我稍微看了一下，第1名离我的位置大概有一个直道。第二名离我的位置大概是20米远，在最后一圈一个直道对长跑来说是遥不可及的，所以说我的目标就是保3争2。我开始用鼻子吸气，嘴巴呼气加重我的呼吸声，继续提高我的手臂的摆幅，就这样开始提速，可是我没想到，前面两个人也逐渐开始提速，一遇到这种情况怎么办？在长跑在后面后程加速的都多半是靠毅力，谁的意志力更加坚定，那他就能跑得更远更快。第1个弯道我丝毫没有拉近他们的距离，进入了第1个直道我知道，不能这样下去了，拳头一紧开始提速，最后的提速，我的呼吸声逐渐加大加快，我的脚步也随着我的手臂的摆幅，也变得快了起来。终于缩进了第2名的距离，在第2个弯道，我不得不咬紧牙关冲刺，他终于在第2个弯道的一半我越过了第2名，我继续加速咬紧牙……