催人老的5个动作（直言不讳老得快的人）

爱美是人的天性，但衰老却是美容的大敌，当到了一定的年龄不管用多好的化妆品都无法延缓甩来，因此我们只有在生活中避免那些加速衰老的习惯，同时还要选择相应的防衰方法。

加速衰老的习惯你有吗

——不吃早饭

早饭是一日三餐当中最重要的一餐，身体在经过一夜的休息之后胃中的食物已经消失殆尽，身体各个方面也做好了迎接新一天的准备，这时候身体需要摄取丰富的营养物质来满足一天的消耗，可见早餐中获取的能量以及营养物质发挥着巨大作用，但是一旦不吃早饭，或者早饭随便瞎吃一些，那么人体所需要的能量只能通过分解身体内储存的糖分以及蛋白质来进行改善，长时间下来就会出现皮肤干燥、皱纹以及贫血的症状，会加速人体衰老。

——过度节食

过度节食的人群会出现气血不足、阳气虚损的症状，甚至还可能会出现记忆力减退、月经紊乱的现象，不管是从健康还是从容颜方面考虑都是不利的。

——常吃加工冷冻食物

不管是加工还是冷冻食物中间都含有很多防腐剂跟人工色素，这些物质都是对健康非常不利的，一旦进入身体内很容易产生自由基伤害细胞，即便每次只摄入少量，长时间积累下来也会对健康产生不利影响，而且防腐剂会让皮肤失去弹性并出现皱纹，而长时间使用冷冻食物会导致维生素缺乏，也会导致衰老。

常见防衰方法

——注意皮肤保养

做好皮肤保养工作是抗衰老的基础工作，因此在平常生活中一定要做好皮肤的清洁工作，这样才可以防止污垢滋生引发皮肤炎症，而且长时间皮肤清洁不当还会导致皮肤暗黄干燥等等，除了清洁到位选择相应的护肤品，还需要适当对皮肤进行按摩，可以促进血液循环让皮肤红润有光泽。

——多吃抗衰老食物

生活中有很多抗衰老食物，富含维生素C、维生素E的食物都可以达到抗衰老的效果。

——适量运动

有数据显示经常运动的人更年期到来的时间要明显较晚，因为运动对内分泌有很大帮助，会产生让人愉悦的因素，自然也会延缓衰老。