流感吃什么止咳化痰(冬季雾霾流感即将来袭)

即将入冬,气温骤降,天气就像小孩子的脸说变就变。流感季空气干燥来口润润的汤水还是很舒服的。干燥的皮肤也需要赶紧急救补补水。这不,贴心的丫头给大家搜罗了下面这些温养汤水,简单易做还养身润肤。就算是平时不下厨的小仙女也可以轻松get!

流感吃什么止咳化痰(冬季雾霾流感即将来袭)(1)

沙参百合汤

润肺化痰

沙参百合汤

材料:

北沙参15克,百合30克,无花果五个,猪瘦肉18克,陈皮1片。

做法:

  1. 无花果洗净剖开,猪瘦肉飞水,北沙参陈皮百合洗干净;
  2. 材料放进砂锅中火煲约两小时;
  3. 出锅前加少许盐。

辅料都有养阴润肺、润燥清咽的作用,猪瘦肉滋阴,陈皮燥湿化痰,秋冬建议适量饮用。

流感吃什么止咳化痰(冬季雾霾流感即将来袭)(2)

苹果川贝鸡汤

止咳降燥

苹果川贝鸡汤

材料:三黄鸡半只,苹果2个,桂圆肉15克,川贝15克,生姜几片。

做法:

  1. 三黄鸡洗净切小块焯水冲洗,苹果洗净去核切块,桂圆肉、川贝、苹果、姜片洗干净备用;
  2. 锅里放入6碗水,放入鸡块、苹果、桂圆肉、川贝、苹果、姜片;
  3. 大火烧开后转小火,煲2个小时。

苹果有改善呼吸、肺的功能,川贝可以润肺止咳。加上有营养丰富的鸡肉和桂圆肉清心养肺必须的。

流感吃什么止咳化痰(冬季雾霾流感即将来袭)(3)

银耳雪梨汤

滋阴清肺

银耳雪梨汤

材料:雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克,冰糖适量。

做法:

  1. 银耳泡发去杂质撕碎,将雪梨去皮去籽切块;
  2. 银耳、雪梨、贝母、冰糖同放在碗里上笼蒸30-40分钟。

这几种食材都有很好的滋阴清肺、消痰降火功效。

流感吃什么止咳化痰(冬季雾霾流感即将来袭)(4)

红枣乳鸽汤

温润肺气

红枣乳鸽汤

材料:红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。

做法:

  1. 红枣洗净去核,乳鸽宰洗净,去毛爪、脏杂,置沸水稍滚片刻洗净;
  2. 鸽子红枣与生姜放进瓦煲内,加入清水6碗量,大火煲沸后改为文火煲2小时;
  3. 调入适量食盐和少许生油便可。

这个汤有温润肺气、化痰止咳的功效。

怎么样,总有一种适合你吧?由内而外慢慢调理才能真正健康,饮食和运动合理结合才能真正收获健康的美丽外表。说干就干,赶快学起来!

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