一个月减10斤计划表（减肥吃什么早餐不会胖）

减肥吃什么早餐不会胖‼️|||1️⃣煮玉米（甜）vs油条

♨️热量84大卡/100gvs388大卡/100g

2️⃣煮红薯vs手抓饼

♨️热量55大卡/100gvs333大卡/100g

3️⃣水煮蛋vs煎鸡蛋

♨️热量70大卡/个vs117大卡/个

4️⃣菜团子vs烧麦

♨️热量88大卡/100gvs211大卡/100g

5️⃣鸡蛋荞麦面vs煮方便面

♨️热量95大卡/100gvs180大卡/100g

6️⃣粗粮饭 vs炒饭

♨️热量114大卡/100gvs188大卡/100g

7️⃣三元脱脂牛奶vs三元风味牛奶

♨️热量32大卡/100ml vs87大卡/100ml

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