怎样推算安全期（4种方法计算安全期）

由于个人体质、气候、饮食、情绪、环境和体内激素等的变化，排卵期也会经常发生波动，所以依靠“前七后八”的老方法计算安全期是不准确的。而基础体温观测法、阴道分泌物观察法、宫颈黏液法、中间痛法能够帮助我们自己较准确地判断排卵期以及推测计算安全期。

1．基础体温观测法

基础体温是指健康人清晨醒后的体温，一般它是一天最低的体温。正常生育年龄的妇女，排卵后体温立即升高，并持续到下个月经周期开始。利用女性基础体温这一变化规律，可以较为准确的推断出排卵日期，并在之后的一个星期不进行无保护措施的性交，以免怀孕。一个星期后为排卵后安全期，安全性较高。

2．阴道分泌物观察法

正常女性阴道分泌物也会在整个月经周期发生着规律的变化。一般月经期后白带量少，至排卵期前，由于体内雌激素水平升高，促使宫颈腺体的上皮细胞增生，宫颈粘液的分泌量增加，粘液中氯化钠含量增多，吸收了较多的水分，使排卵期时白带增多，质稀，色清，外观如鸡蛋清样，能拉长丝。排卵期后，雌激素水平渐低，孕激素水平升高，宫颈粘液的分泌受到抑制，粘液中氯化钠的含量也减少，白带又恢复质地稠厚，色乳白，延展性变差，拉丝易断的形状特征。通过阴道分泌物也可以较为准确地判断排卵期，从而利用安全期进行避孕。

3．宫颈粘液法

子宫颈的内膜腺细胞时时刻刻都在分泌粘液，其分泌的粘液性状也有着明显的周期性变化。月经过后，黏液分泌量逐渐增加，并逐渐变得稀薄而透明，类似蛋清，在排卵前达到最高峰。此时，用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量显著减少，稠厚而浑浊，延展性差，拉丝时容易断裂。若每晚对黏液状态进行观察并记录下来的话，你可以很容易找到自己的排卵日，从而推断出安全期。

4．中间痛法

据医生介绍，超过90%的人会在排卵前的24小时，出现下腹疼痛，也就是所谓的中间痛或排卵痛。这个方法的优点是可以较为简便地推断出排卵日期，缺点是有一小部分人没有中间痛和容易与其它原因引起的下腹疼痛混淆，容易发生误判。

心贝亲子小贴士

女性朋友除了观察自己身体的细微变化，还可以借助排卵试纸来判断排卵日期和计算安全期。相对于体温观测法、阴道分泌物观察法、宫颈黏液法、中间痛法，排卵试纸法更直接与易判断。

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