小朋友每天d3怎么吃（膳食指南轻松读）

学龄儿童身高、体重能够反映体格发育水平，主要经历3个阶段：

相对稳定期：青春期发育前，身高与体重增长持续而稳定，儿童身高每年增长5～7厘米，体重增长2～3千克；

生长突增期：是青春期的主要表现之一，进入突增高峰时，身高一年可增长10～14厘米，体重一年可增长8～10千克；

生长停滞期：自青青春期中后期开始，身高与体重一般逐渐停止明显生长。

这个过程同时伴随着青春期的发育和体型的变化，需要父母给予足够关注。

一、要定期监测身高和体重

定期测量身高和体重，能够及时了解学龄儿童体格发育水平的动态变化。学龄儿童应至少每周自测1次体重，每季度自测1次身高。

学校应为学龄儿童每年至少进行1次身高、体重测量及性征发育检查。对生长缓慢、性发育明显提前和落后、营养不良或肥胖儿童，应增加测量的频率，每3～6个月一次，必要时做骨龄检测及其他的临床检查，以便及时发现问题，对症治疗。

营养不良是指人体能量和/或营养摄入不足、过量或不平衡。营养不良包括营养不足，如发育不良——年龄别身高偏低，消瘦——身高别体重偏低，体重不足——年龄别体重偏低，还包括微量营养素缺乏或不足，如缺乏重要的维生素和矿物质，以及超重、肥胖和饮食相关的非传染性疾病，如心脏病、脑卒中、糖尿病和癌症。

二、正确认识和评估体型

适宜的身高和体重增长是学龄儿童营养均衡的体现，应树立科学的健康观，正确认识体型，保证适宜体重增长。

有些青春期女生追求苗条体型而过度节食，会导致机体新陈代谢紊乱，严重者甚至死亡。家长和学校要倡导科学的健康观，对青春期女生加强引导，树立正确的体型认知，适应青春期的体型变化。

根据我国卫生行业标准《学龄儿童青少年营养不良筛查》（WS/T 456-2014）判断儿童的营养不良。先采用身高结合年龄判断是否是生长迟缓，除生长迟缓外，再用BMI界值范围进行消瘦判断。

采用BMI作为一般性肥胖的初筛指标，根据我国卫生行业标准《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T 586-2018）来判断儿童超重肥胖。采用腰围作为中心性肥胖的辅助性筛查，根据我国卫生行业标准《7-18岁儿童青少年高腰围筛查界值》（WS/T 611-2018）来判断儿童中心型肥胖。

（作者：书小言 责任编辑：杨华）