如何增强孩子的心理弹性（心理韧性培养孩子坚劲的韧性）

某日晚上在东方甄选直播间，有幸看到俞敏洪老师、董宇辉老师与作家麦家的对话访谈。从他们之间的对话中得知，麦家在默默无名时期，曾为了一部作品坚持了11年，遭遇退稿17次，最终才有了一朝成名天下知的机会。

说到这里，你可能会说，如果换成是我，经历一连串的退稿打击，可能早就心甘情愿的放弃了。中国企业家俱乐部对30多位成功企业家的采访研究中，被问到：“将事业做到极致的原因是什么？”结果却无一例外：成功都是磨炼出来的，他们具备了最重要的一项品格：那就是强大的“心理韧性”。

什么是“心理韧性？”作者安妮（AnnieLiu)，哈佛大学心理学硕士、宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士在这本《心理韧性-如何培养内心强大的孩子》书中解释：心理韧性也就是抗逆力、抗挫力、复原力和回弹力。我们常说要反脆弱，其核心能力也就是心理韧性。

大部分家长都深有体会，自从孩子步入青春期后，我们又学会了一项新的技能，即在家里说话学会了“察言、观色”。生怕一不小心，就惹到了家里的小祖宗，碰碎了他们的一颗“玻璃心。”生为父母，我们都想护孩子一生周全，可待他们步入社会后，面对成家、立业一系列的人生大事时，家长总是显得鞭长莫及？那么，在孩子羽翼未满之时，他们应该具备一些什么能力来应对今后可能遇到的困境呢？本书将有你想知道的答案。

一、让孩子拥有感知幸福的能力

苏格拉底说：“只期盼少许，才能接近最高的幸福。”还记得初为父母时，看到软绵绵、肉嘟嘟的小婴儿时由心底流露出来的喜悦吗？如果小朋友时不时闹点感冒发烧，那时候最简单的愿望就是：“希望孩子此生平安健康长大，做一个幸福的普通人就好了”。可随着他们一天天长大，受社会及环境的影响，家长对他们的爱却附加了很多条件，比如：学习好、才艺出众、上名校、找高薪工作，甚至成名成家、光宗耀祖......而孩子的心理健康和幸福能力的培养则被家长忽视了。

都说三岁看小、七岁看老。某女士有一对儿女，小儿子从小就天资聪颖。在公共场合待人接物举止得体，学习上也是出类拔萃。身边的亲朋好友都觉得他将来必能成大器。他的母亲也特别偏爱这个小儿子，对大女儿却很苛刻，不是说她笨、就是说她不听话......

小儿子果然不负众望，高中毕业后考入了美国的一所著名大学的热门专业，大好青春年华，前途一片光明。可是进入大学后不久，就出现了抑郁、焦虑等心理问题，最后导致神志出现错乱。家长拼尽全力，找了最好的心理治疗师，可孩子的情况却时好时坏，家长心力交瘁，也得了心脏病......

而大女儿，大学毕业后，找到了一份稳定的工作，孝敬父母、照顾家庭、过着幸福的生活。大半年之后，小儿子选择离开了这个世界，把痛苦永远地留给了父母。

我们在深感痛惜的同时，是否应该反思一下？很多孩子聪明过人，才华出众，名校高薪加持，也追求了自我实现，最后却连感知普通人平凡的幸福的能力都没有？试问这样的成功又有什么意义呢？相信经历过的家长如果有重新来过的机会，对孩子的要求肯定是：“能正常上学、正常生活，能活着就好！”作者认为：让孩子成为一个幸福的普通人是养育孩子的基础。

二、让孩子拥有调节情绪的能力

拿破伦说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”大家都知道，情绪受大脑的支配。童年是情绪脑发育的关键期，要到青春期前才会日趋成熟。不管是大人还是小孩，对波动的情绪进行调节是每个人都需要掌握的一项基本生活技能。家长可以从认识和调控情绪、提升积极情绪、管理消极情绪三个方面入手，帮助孩子学习情绪调节，由此可见，情绪调节不是与生俱来的技能。及时发现孩子的情绪困扰并对其进行干预非常重要。

扫雷英雄杜富国，在一次排雷行动中，为了战友的安全，不幸炸伤，永远的失去了双眼和双手。身负重伤，严重致残，这对任何人来说无疑都是最沉重的打击。部队领导和专家给他制定了多套心理干预方案，然而，杜富国在得知自己的真伤实情后，只是沉默了几秒钟，反而用有些颤抖的声音安慰领导和医生:“你们放心吧！我会坚强起来的！我不能扫雷了，但我还可以给人们讲扫雷的故事。”作者认为：能调节情绪的人，韧性更强。

三、了解孩子，让他们拥有抗压力的能力

唐纳德.图辛说：“压力就像香料一样，按适当的比例可以增强菜肴的风味。太少会产生乏味，无味的饭菜；太多可能会使您窒息。”又到一年开学季，孩子是上公立学校还是私立学校，这是让很多家长纠结头疼的问题。有一位同事的孩子，小学成绩优异，初中进入私立学校后，开始出现上课神游八荒的现象。成绩一落千丈。家长非常焦虑，曾经那么上进的孩子怎么会出现这种情况？都说现在初中实行五五分流，如果不能考进年级前列，上普高的机会都会被剥夺。同事说：“按照儿子的成绩，如果上公立初中，上普高的机会可能会更大一些。”其实，之所以出现这样的情况，主要还是家长不了解自己的孩子。

美国加利福尼亚大学心理学家托马斯.博伊斯根据儿童对压力的不同反应，将孩子分为蒲公英型和兰花型两种类型。蒲公英型儿童相当“皮实”，环境适应能力很强。能够从容地应对生活中的压力，即使面对逆境也能快速恢复，也就是我们经常所说的“散养”。而“圈养”的兰花型儿童则对环境非常敏感，对负面的环境和压力反应比较很强，造成这个结论的主要因素是因为：孩子在神经生物学层面上存在个体差异。值得欣慰的是，兰花型儿童只要气温适宜，也能拥有良好的韧性。

当孩子压力过大时，我们可以帮助孩子进行放松和正念练习，让他们不带判断力地只专注于当下正发生的事情，这样不仅可以放松身体，更有助于减少不必要的焦虑，以帮助孩子摆脱对未来的担忧。

其实，心理韧性不仅孩子需要修炼，也是成年人升级打怪兽的利器。面对全球经济下行、每天996的工作模式、上有老下有小的经济压力、不请自来的疾病或突如其来的意外，无不需要一颗强大的内心来应对这些苦难。美国作家海明威说：“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方”。我们只有拿出竹石般“千磨万击更坚劲”的韧性，才能在山雨欲来风满楼时，顶住千锤万击！