孩子吃牛油果的好处(宝宝吃牛油果有什么好处)

牛油果的营养价值很高,具有高蛋白、高能量和低糖份的特点,外国家长都是给宝宝作为辅食吃,因为它的果肉柔软细腻,不易引发过敏,而且含丰富的蛋白质和微量元素,吃起来方便,好消化,对促进宝宝生长发育有帮助。下面让我们来具体看看:

孩子吃牛油果的好处(宝宝吃牛油果有什么好处)(1)

(1)润肠通便。牛油果中含有大量的不可溶纤维,能够加快人体消化,促进肠道蠕动,清除堆积在体内的残留物,润肠通便效果极佳,适合经常便秘的宝宝食用。

(2)预防贫血。牛油果所含铁、钾等矿物质含量,也比其它水果高1~2倍,在防治贫血症方面具有重要价值,适合小宝宝食用。

(3)保护眼睛。牛油果含丰富的叶黄素,叶黄素是一种类胡萝卜素,能有效保护眼睛,增强记忆力,经常玩电脑、看电视、用眼过度的应该多吃。

(4)滋养肌肤。牛油果拥有超凡的维他命含量,还含有丰富的维他命B1、B2,能使宝宝肌肤保持光滑、柔嫩的最佳状态。

(5)滋养宝宝头发。牛油果中含有大约30%的油酸,油酸属于珍贵的植物性油脂,能够帮助宝宝改善干枯毛躁的头发,让小儿头发恢复润泽健康状态。特别适合头发干枯宝宝食用。

宝宝怎么吃牛油果?

1)直接食用。牛油果本身味道非常清淡,大部分宝宝会非常喜欢它的清香,可以直接食用。对于满6个月以后的宝宝,可以把牛油果剥下皮,用勺子压成果泥,直接喂给宝宝吃。刚开始尝试时,少量即可。随着月龄增大,宝宝一次摄入的牛油果量可以增加。

2)香蕉牛油果泥。做法:把香蕉和牛油果切片,用搅拌机打成混合果泥,就可以喂给宝宝吃了,非常柔软香甜。(适宜月龄:6个月)

孩子吃牛油果的好处(宝宝吃牛油果有什么好处)(2)

3)牛奶牛油果。做法:牛油果去皮去核,放搅拌机里加牛奶打成比较稀的糊糊,小朋友用吸管当饮料喝。因为里头有奶作为引子,所以也很受欢迎。

注意:推荐6个月以上的宝宝食用,每天不宜超过半个。

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