手脚冰冷怎么快速升温 这招让你体温升高n度

你们知道为什么自己手脚冰凉吗？很多女生即使不停喝热水、添衣物，仍然觉得寒从脚起，那是因为你们身体气血虚、肾阳虚 ！其实只要合理调节饮食，食用益气补血的食物就可以不靠暖手袋就可以温暖过冬天！

南瓜，性温味甘，含有丰富的胡萝卜素，在人体内转化为维生素A，能提高人体免疫力，其丰富的铁、锌、钴等矿物质可促进造血功能，可益气补血。

红枣，补脾和胃，益气生津，滋阴养血。

原料：南瓜500克、红枣10个、干银耳10克、红糖适量。

做法：

1、南瓜洗净挖瓤、切成块状，银耳泡开，红枣洗净去核备用；

2、银耳、红枣、南瓜入锅，加入适量水，用文火熬至南瓜熟烂；

3、调入红糖即可食用。

食用南瓜需要知道的禁忌：

1、南瓜性温，胃热炽盛者应少食。

2、南瓜性偏雍滞，气滞中满者应慎食。

3、南瓜为发物之一，服用中药期间不宜食用。

4、南瓜最好不与羊肉同食

“双红南瓜补血汤”只需3步，补气益血就这么简单，经常食用，你还怕手脚会冷？更多内容，小编慢慢道来~~