口呼吸对牙齿的影响有哪些（22种健康生活知识）

许君豪

好牙医口腔诊所院长

前偶像团体可米小子主唱

许君豪

睡眠及口呼吸对牙齿的影响

在我们发育的过程中，特别是从儿童到青少年发育的过程，如果有鼻炎或慢性 鼻炎而造成的张口呼吸的情况，这个就需要注意了。经由相关研究的结果表明，口呼吸和牙周病是有相关性的，另外口呼吸也会影响面部的发育。如果口呼吸的儿童和鼻子呼吸的儿童相比，口呼吸的儿童脸型会长、直，下颌角的角度也比较小，所以会有颌面颏部后缩的状况，这个其实都是口呼吸造成的颅面垂直发育不协调的原因之一。

如果我们睡眠的呼吸方式不正确，像用嘴巴呼吸，口腔分泌唾液会减少，没有唾液代替流动性的清洁方式使我们在睡觉的时候口腔容易滋生细菌，这样我们的牙齿很容易得牙龈炎。所以要睡得好很重要，再搭配呼吸的方式，在这个微妙的睡觉期间。

如果你希望你的孩子，或者说你现在就是属12到18岁的青少年时期，你在希望发育的过程想让自己的脸型，或者是下颌角颏部发育得更到位的话，就要注意用鼻子呼吸，鼻子呼吸就是最好促进你发育的呼吸方式。

----- 刊于《时尚健康》2022年4月刊专栏

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