什么含糖食物糖尿病人可以吃（但含糖量高的4类食物）

有一种疾病在我国患病的人数在逐年的升高，而且年龄也越来越降低，这就是糖尿病，糖尿病又叫富贵病，只要是含糖量高的食物，尽量少食用，否则身体内的血糖升高，加重病情。

糖尿病患者一定要在饮食上重视，否则，血糖升高，加重病情。

有些食物吃起来不甜，但是，它的含糖量却是很高的，家中有糖尿病患者的人可要注意了。

以下4种含糖量很高的食物，糖尿病患者要注意！

第一种：薯类食物

冬季的到来，地瓜、土豆就非常的受欢迎了，用土豆来炖鸡肉，红薯来做红薯粥，美味又好吃。但是，薯类食物里面含有丰富的淀粉，虽然吃起来口感不是很甜，但是，一旦进入人体内，就会分解转化成葡萄糖，如果吃得过多，就会导致血糖升高了，所以，像薯类的食物，糖尿病患者也是要少吃的。

第二种：蘸料类

火锅是冬季很多人的最爱了，现在的老年人也是很喜欢吃火锅的，火锅里面的食材非常的多，最常见的就是蔬菜、肉类、海鲜等食材了，对于糖尿病患者来说，吃火锅最好吃蔬菜了，但是蘸料要自己做，因为蘸料里面都会放入糖来调味，而糖尿病患者不可以吃糖，所以，制作蘸料要注意了，既不要放入糖，味道也不能太咸，偶尔吃一次就好，经常吃的话，那火锅本身就会影响血糖的，能不吃就不要吃了。

第三种：精细米面

现在的生活条件好了，每天吃的都是很精细的食物，像馒头、包子、面条等，但是这些食物里面含有大量的淀粉，就会转化成糖分，从而导致血糖升高。所以，糖尿病患者不要只精细米面，可以放入一些粗粮在里面，像玉米面、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸、黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，都对可以和细粮搭配着吃，这样就不会让血糖升高了。所以，粗粮搭配，才能改善血糖。

第四种：高糖类水果

前面两个微头条，给大家介绍了糖尿病人是可以选择性吃水果的，这不仅可以有助于降低血糖，也有助于预防糖尿病并发症。要注意，选择低GL的水果，吃的量差不多一拳头以内即可。（参看前两个微头条）

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