月经失调怎么调理过来（还在为月经失调烦恼吗）

月经是女生进入青春期的一个标志。但你是否知道，从女性每个月来例假的特征状况也可以看出其身体的健康状态呢？其实，月经状况是否合乎健康标准是广大女性朋友都关心的一个问题。那么，怎样由月经判断身体状况呢？

月经反映子宫的健康状况，如果出现以下四个症状，则说明你的子宫不太健康。

1.“大姨妈”来时，会痛经

有些女性来例假时没有任何不良反应，但有一部分女性每到例假来时，肚子会痛个不停，严重时甚至在地上打滚。

究竟为何不同的人差别会这么大?事实上，研究表明，经常性的痛经表明你的子宫不太健康，可能出现子宫淤血等情况。所以，建议有痛经表现的要到医院详细地检查到底子宫出现了什么问题

2.来例假时，量很少

女性若是患有子宫疾病或者卵巢方面有问题都有可能引发每月的经量减少，因此若是发现自己的经量越来越少，应该足够重视这方面的问题，建议在医生的指导下慢慢调理身体。

3.来例假时，日期不准

一般来说，女性都是一个月来一次例假。如果月经的周期延长，两三个月才来一次，这就说明肯定是卵巢或者子宫出了问题。引起月经日期不准的原因有很多，其中包括营养不良，身体受寒，子宫疾病等等。

4.来例假时，颜色发黑

月经正常的颜色是暗红色的，倘若你发现连续几个月来的例假颜色都发黑，这就说明是子宫受寒了。日积月累，宫寒甚至会引起不孕，所以，在这里强调一下，千万不可小觑宫寒对身体的危害。

有些女性朋友会问，如果出现了以上提到的月经不调的状况又应该怎样调理呢？这里有三种应对方法。

第一，健康饮食

月经期间避免吃寒性食物、过冰或者过辣的食物，如寒性水果、冰淇淋、麻辣烫、火锅等等，这些刺激性的食物尽量少吃。应该选择健康的食物，如绿色蔬菜、鱼肉和鸡肉等。

第二，适当的锻炼

都说来例假时要避免剧烈运动，但这并不代表运动量越少越好。事实上，除了高强度的锻炼，在月经期间适量运动对身体大有益处。值得注意的是，不管进行什么运动，我们都要注意运动后的保暖。

第三，温水泡脚

月经期间，相较于平时，我们更容易疲劳，甚至时常会感到腰酸背痛。但只要每天晚上把脚放在温水中泡上个十几分钟，整个人立马觉得全身舒畅了许多。泡脚对人体健康的益处很多，不仅能够疏通血管，更有助于人体更好地进入睡眠状态。所以说，女性朋友更应该养成每天泡脚的好习惯。

除了以上介绍的三种方法外，还有按摩治疗法、温石疗法等等，这些都对月经调理有帮助，值得一试。