2023年需要做的12件小事（这五句话里藏着新一年最好的状态）

好的心态会让你遇到更好的自己

有一句扎心的话这样说过：“成年人的世界里，谁不是一边崩溃大哭，一边抹干眼泪，继续生活。”

是的，没有人的生活永远一帆风顺，总会遇到一些不如意的、让人纠结或生气的事情，如果总是深陷其中，不停钻牛角尖的话，脸上的笑容会越来越少，再小的事也会把你勾入情绪的漩涡中，心态也会越来越差。

但在纷扰红尘中，不如意的事终究是逃不开、躲不掉的，那不如坦然面对，以一颗平常心来看待一切。

凡事不必苛求，兵来将挡水来土掩；遇事不必皱眉，笑笑过去了；结果不必强求，把该做的做了，一切随缘。

所谓“不以物喜，不以己悲，不困于心，不乱于情”。

《道德经》中讲道：“夫唯不争，故天下莫能与之争。”

很多时候，让我们感到疲惫的，不是外在的得与失，而是自己那颗患得患失的心。

过于执着自己没有的，只会受困于执念。

真正聪明的人，懂得与人不争，与世无争，得之泰然，失之淡然。

因此，修炼心态，是每个人一生的必修课。

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当心态好了，生活中的难题在你眼里不过是命运给你的一个小考验；当心态好了，生活中的苦也会变成另一种乐；当心态好了，坏情绪也就再见了，人也变年轻了。

保持良好的心态，不被自己的情绪左右，学会做内心世界的主人，是做人的最高智慧，也会让你遇到更好的自己。

爱惜身体，是一切的前提

世界卫生组织曾经公布过这样一个数据：个人的健康和寿命，15%由遗传决定，10%受社会因素影响，8%医疗条件由医疗条件决定，7%受气候影响，60%掌握在自己手上。

可见，个人对于身体健康的态度才是最关键的。

但是很多人仍然在无视健康。

身体是最诚实的，你所有的喜怒哀乐、你的日常习惯，都会由身体直接表达出来，换句话说，你过得好不好，身体比你更清楚。

无休止地熬夜、暴饮暴食、不运动……如今各种慢性病开始有了年轻化的趋势。

但身体是革命的本钱，多少人失去了健康才顿觉一切已晚。

新的一年，请从守护健康开始努力，下面给大家几点小建议：

一戒懒惰：

运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入侵、延长寿命的积极手段。根据研究资料表明，经常运动的健康人无论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人，因此，要适当增加户外活动，即使在家里，也要适量干些家务活，千万不可久坐不动。

二戒纵欲：

人的本性都是追求快乐的，适当的劳逸结合固然需要，但我们更需要学会分辨什么是有益的快乐，什么是有害的快乐。孔子把有害的快乐归纳为三种：乐骄乐，乐佚游，乐宴乐。

放到今天的生活中，这“三乐”正是：消费无度、饮食无度、享乐无度。

凡事都讲究一个平衡和“度”的把控，如何驾驭欲望而不是被欲望操纵，是我们每个人都要上的必修课。

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三戒发怒：

在日常生活中，人们免不了要生五种气：闲气、怨气、赌气和怒气，身体要健康，关键要学会“散气”，如果气散不掉，很多疾病都会由此而发。

我们说的不要生气，意思是有意识地节制生气，是“大气化小，小气化了”，尽可能地少生气甚至不生气，避免因为一些无关紧要的事情去发火。

当我们无法克制自己生气的情绪时，可以去室外散步，转移一下注意力，或者找知心朋友倾诉内心的不平，求得安慰，心里的气自然也会渐渐消除。

远离消耗你的人或事，摆脱内耗

作家苏芩说过：“不必把所有人，都请进生命里。”

人生如旅，所遇之人形形色色，差的人际关系，带给你满满的负能量，让你变得暴躁、消极和自卑，而好的人际关系，带给你的是滋养和舒适，让你平和、积极和自信。

而人与人最好的结局就是，相互滋养、相互成就。

因此，请远离消耗你的人，因为听多了抱怨，你也会变得焦虑和悲观；远离不懂感恩的人，因为他的不知足只会一味地消耗你的善良；远离爱耍小聪明的人，因为他们的假心假意迟早会伤害你的真心。

缘聚缘散，人来人去，都是常态，并不是所有人，都要请到我们的生命里。

你要习惯他人的忽冷忽热，也要看淡朋友之间的渐行渐远，春去春回，都是人间别致的风景。

但要想生活变好，第一件事就是勇敢告别无效社交，远离消耗你的人。

生活变好的第一个迹象，就是告别无效社交，远离消耗你的人。

你的好意和真情，要留给值得的人。

告别消耗你的人才能遇到对的人，彼此滋养，成为更好的人。

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接纳自我，告别自卑与焦虑

你是否也曾有过这样的想法：

我情商太低，怪不得没有什么朋友；

我长相太普通了，很难找到优秀的伴侣吧；

我工作业绩平平，或许永远不会被领导提拔……

外在的不如意，却让你把矛头全部转向自己，进行持续地自我怀疑和否定。

而长久地处在自卑当中，不仅会让自己越来越消沉，还会在内耗中走不出来，让人生的脚步变得更加迟缓和被动。

作家贾杰说：“人之所以会产生自卑的感觉，是因为不接纳自己目前的状态。”

接纳自己的不完美，理解弱点和缺陷是生而为人的一部分。接纳自己本来的样子，是因为你有这些缺陷而爱着自己，而不是没有这些缺陷才爱自己。

因此，接纳自己首先要做到：允许自己和他人不同，允许自己有负面情绪，发现自身的特点，全面看待自己，挖掘自己更多的可能性。

学会自我接纳，即便再平凡的人，都可以找到自己的闪光点。

只有这样，我们才能重拾自信，重新占据生活的主动权。

想要做的事，不要一拖再拖

作家纪德曾说：“拖延，表面上是在拖延时间，实际上是在拖延生命。”

深以为然。

或许你也曾掉进拖延的陷阱：

在“早八”的清晨睡到快迟到的那一刻？

把工作拖延到要交的最后一刻？

在面对许多事情的时候，来一句轻描淡写的“明天再说吧”。

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很多时候，事情已经提前规划好了，但到要做的时候，却总在往后拖。

殊不知，人生很短，有些事现在不做，未来想起来再想做的时候，早就没有当时的热情和心动。

最终不仅什么事情也没有做成，还让自己满怀内疚。

作家克雷洛夫说：“现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动是架在河上的桥梁。”

只有行动起来，你想要的生活才能来到你身边。下面推荐大家几个小方法：

1.给自己即时奖励：

把要做的事当作一款需要通关的游戏，把这件事拆分成各个小目标，完成一个小目标后，可以给予自己适当奖励，例如美食、休息、买东西，从而激励自己再接再厉。

2.切断干扰源——让自己更加专注：

我们的生活中有很多干扰源，例如手机、电脑、网络等，当我们想要专心做一件事的时候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事时，一条他人的短信也许就可以让我们转移注意力去干其他事情，甚至很难再回到最初的状态。

我们要做的就是简化周围所有的干扰源，把所有认为可能会打断我们专注状态的东西通通屏蔽。

3.禁止多任务操作——变得简单高效：

虽然说我们的大脑是多任务操作系统，我们可以一边唱歌一边洗澡，一边听音乐一边做饭。

但有的时候，单线程工作可以让我们保持注意力高度集中，让我们更快完成任务，从而减少拖延的次数，培养立即完成任务的好习惯。

时光不可追，岁月留不住，感谢坚强的自己，一路走来，从未想过放弃。

时间是治愈一切的良药，在过去的一年里，我们可能有许多力不从心的时候，遇到过许多不遂人愿的事情。

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但没关系，一岁有一岁的味道，一站有一站的风景。

在这新旧交接之际，我们接受必须接受的，改变可以改变的，放下应该放下的。好好生活，就趁现在。

新的一年，愿我们都能有个新的开始。

作者：德善。

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