截拳道侧击拳摆拳平钩拳练习与应用（截拳道侧击拳摆拳平钩拳练习与应用）

侧击拳侧击拳在截拳道中也叫钩捶，是从侧面攻击对手的拳法。 侧击拳的动作丰富多彩。根据击打路线的长短，侧击拳分为摆拳和平钩拳。上臂、前臂弯曲度大于90°的一般叫摆拳，主要用于击打远距离和中距离的目标；上臂、前臂弯曲度为90°或 小于90°的一般叫平钩拳，主要用于击打近距离的目标。摆拳可分前手摆拳和后手摆拳，摆拳击打目的主要是为了 避免与对手的贴身近战。对于擅长于防守的对手，前手摆拳是 撕破其防线的有效手段，也就是利用摆拳迫使对手改变防守姿势，进而用右直拳或右钩拳将其击伤或击倒于地。从截拳道基本拳法的整体上看，摆拳是配合其他拳法进攻的有效方法。前手摆拳的威力甚大，可在突然间对头部或身体造成伤 害。前手摆拳的打法，距离对手较近，当对手向前手外侧方向刚欲转移时，以前手摆拳攻击其头部；后手摆拳，距对手较远，当对手向后手外侧方向刚欲转移时，用后手摆拳击打其头部或腮面。平钩拳（图34)是在贴身近战时所施用的侧击拳。在近战发平钩拳时，弯肘屈臂，上臂、前臂夹角等于或小于90°。肘部抬起，击向目标时，拳心向内，利用身体的旋转力，抒成一 股强大的爆发力。由于平钩拳击打路线短，动作幅度小、速度快、出拳突然，对手不易防守。因而平钩拳一般多是在近战时进攻和还击时采用，并可以从各个角度反复交替施用这种拳 法。左侧击拳：左侧击拳是一种令人心惊胆战，极有威慑力的击打方法。 它运行距离短、速度快、力量大。

图34若将某一种击拳作为绝技使用，那么无疑肯定是左钩拳， 它主要用于继剌拳之后进行反击或猛攻。作为连环拳的一部分，它能使对手处于败地，当出拳结束回复到防御位置，左钩拳自然保护着目标区。由于左钩拳弯曲着猛击，击打时它亦可以挡住对方视线，在闪避或摆避后，若 攻击头部，可将对手击倒。动作要领：

• 从戒备势开始，左脚用力蹬地，左髋关节向左前转的同时，左肩在腿髋转动时发力，并迅速抬肘，上臂、前臂成 90°左右，骤然转体的同时左手弧形击打。
• 击打时，把大部分体重移到左脚上。
• 击打的瞬间，身体向右疾拧。
• 拳头是自上而下作短促的突击。

注意亊项：

• 用左侧击拳击打时，肘部弯曲度始终不变，不要在肘关节处伸展。
• 击打时腰部躯干和双肩有力地转动，要打得有生气、 有爆发力。
• 沉左肩，上体稍向左下倾，但头部位置不可超过前脚 垂直线。击打时用拳峰以最大力度恰到好处地打击目标，防止失去平衡而摔倒。

练习方法：

• 反复体会左腿、左髋配合抬臂出左侧击拳转体发力的 动作。
• 按要求原地对镜练习左侧击拳。
• 由慢到快结合移动步法练习左侧击拳。
• 击打手靶、沙袋。

实战举要：

2. 敌我对峙，我先出直拳佯攻敌胸腹，敌防守下部，我 速抬左臂由左向右横向勾击敌头部侧方，使敌受重创（图35、 36) 〇

2. 敌我对峙，当敌向前以右直拳向我上段击来时，我以 左手拨挡其右前臂，同时略将身侧右转，并以右手前伸绕过敌后颈随即变为攀颈手，将对手后拉拖，使敌前俯，此时我以左侧击拳重击其太阳穴部(图37、38)。

图39

图40

1. 敌以左摆拳向我头部击来，我向右下侧潜闪，用左平钩拳击打对手腹部(图39、40)。

图42

2. 敌我对峙，我滑步以右直拳攻击敌面，趁敌以手相格之机，即上步以左侧击拳攻击敌太阳穴（图41、42)。

图43

图44 图45

3. 敌以左右直拳连续击打我头部，我迅速屈膝躬身，以 左、右摆拳击敌之腹部（图43、44、45)。

图47

4. 敌我对峙，我滑步接近敌方，以右佯攻敌面，而用左摆拳攻击敌头，敌用右手挡住，我在敌用手格挡防守的同 时，速出击右侧击拳猛击敌头部(图46、47k

图49

5. 敌我对峙，我滑步贴近敌方，用左摆拳攻其头部，若敌转身退步以右臂格防，我顺势以砸肘击敌头部(图48、49)。

图51

6. 敌我对峙，我滑步以右截腿攻击敌右小腿，敌提膝防守，我立即以左侧击拳攻击敌人面部(图50、51)。

0)敌我对峙，我上步左侧击拳打敌面部，当敌防上时， 我迅速收拳，用右腿踢攻击敌右肋部(图52、53)。

图54

• 当对手打来右摆拳，我向对手右摆拳的外侧潜避，用 右平钩拳击打对手腹部，用左侧钩拳重摧对手右腮面(图54、 55、 56)。

图56右侧击拳：右侧击拳是指以右拳从侧面沿弧形路线击打目标的拳法， 又称右钩拳或右摆拳。右侧拳对持左势者是后手拳。在实搏时，当对手防护遭到破坏后，用右侧击拳突然袭击，往往会使对手遭到重创一锤定音而结束战斗。右钩拳的优点除拧腰转体之力外，还可利用后脚蹬地力量 以及前移来增加杀伤力。而且前手借上体拧转之力往后回拉， 与右侧拳配合形成强大而凶狠的攻势。由于右侧击拳击打“路途遥远”，容易被对方发现意图， 所以，在实搏时以右侧击拳直接进攻是难以成功的。有经验的 拳手，在双方对峙注意力集中的时候，是不轻易发右侧拳的，多是同左拳配合运用。在对手连续遭到击打中招迟滞或防守松 懈、或体力不支的情况下使用右摆拳。 右侧击拳在搏击的基本拳法中，除了它本身的进攻重击作 用外，还是配合其他拳肘法、腿膝法、擒摔法进攻的有效拳法之一，因为右侧拳的重击作用，对方必须着力提防，因此，在进攻中右侧击拳的战术作用也很突出。

动作要领(图57):

• 从戒备势开始，左脚迅速向对方稍偏右方滑进一步， 用右脚蹬地加快向目标逼近，身体疾速从右向左转拧。
• 右拳靠近身体，拳心向内，肘部抬起，拳头沿弧形路 线摆击对方头部侧面。
• 右脚蹬地后向左脚跟滑，但位置仍在左脚之后，此时，左脚前脚掌着地，以缓冲身体的前冲力，使身体保持平 衡。

注意事项：

• 在右侧击拳击打时一定要有用左手保护好自己的下颏、左肘保护好上体的动作。
• 击打时拳随上体的转动击出，这样拳所走的路线和时间短，且不易让对手发觉，易于得手。
• 用右侧击拳击对方头部时上体扭转动作不要超过90°, 避免因拳落空而失去重心。
• 打侧击拳时应用左拳防对手直拳攻击，同时还要注意 提防善于潜避的对手的逼近攻击。
• 全身动作幅度不宜过大，而应注意在拳头接触目标的瞬间用力。

练习方法：

• 原地练习，体会利用转体、扭腰带动手臂前摆的动作 要领，体会如何发力。
• 基本掌握动作方法后逐渐结合步法出拳。
• 击打重型沙袋，提高右侧击拳的爆发力。
• 陪练员手持拳靶快速移动，要求习者调整好距离、角度准确击中拳靶。配合左拳晃左击右，突然出右侧击拳击打对方头部

实战举要：（l）右脚向前滑步，上体前俯，左直拳突然出击，攻打对方心窝，再上左步挥动右侧拳猛击敌左太阳穴(图58、59)。

• 我以左右直拳佯攻对方头部，忽然左直拳变为左上钩拳击对方腹部，再连贯右侧击拳击其腹肋部(图60 ~ 63)。

• 利用腰肩部左转的力量，以右拳从侧击打对方左颏部，趁敌中招迟滞，迅速上体右旋，施发左钩拳猛击敌腹（图 64、 65)。

• 当对手两手臂从我肩上紧扼住两肩时，低头收腹，弓身以右侧拳击敌腹部(图66、67)。

• 当对手刚欲向右外侧方转移时，立即用右手侧拳击打其头部腮面(图68)。
• 敌右直拳击我头部，我左脚速向左前方上半步，头向 左前下方躲闪的同时，右侧拳击敌腹部(图69、70)。

图71(7 )对手打来左摆拳，向对手左摆拳外侧潜避后用左平钩拳击打对手腹部,再用右侧拳重创对手左腮面(图71 ~73)。

图75

4. 对手打来右侧拳时，我向对手右侧拳外侧潜避，用右平钩拳击打对手腹部(图74、75)。

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