腹部顽固脂肪减脂（腹部皮下脂肪内脏脂肪）

1⃣腹部皮下脂肪通常比内脏脂肪少，却很难被减掉，进行规律的、尽可能高强度的运动对减掉这部分脂肪非常有帮助。

2⃣内脏脂肪是造成啤酒肚的主要原因，内脏被厚厚的脂肪包裹，对健康危害极大，但它们相对好减，需要运动或者减少热量摄入。

3⃣大腿和臀部的皮下脂肪很难被减掉，尤其是女性，单纯运动很难奏效，必须配合饮食习惯的改变，结合使用饮食法和耐力训练对减掉这部分脂肪尤其有效。

4⃣以上是对不同部位的脂肪的相对有效的减脂方法，但减脂还是一个整体减脂的过程，局部减脂不太现实。

5⃣现在流行的“溶脂针”其实就是卵磷脂等成分，并没有多大的减脂效果，还会使注射部位发炎。