如何快速提升钢琴手指力量：学习钢琴的过程中

连续快速跑动并渐强推到f......就是力度 速度跟不上的噩梦了，而且单练这个小节多遍也没啥明显提升和变化，自闭了.jpg

力度与速度分开训练还是合体训练？

如果是在学习的初期和基础阶段，是需要分开训练的，控制单一变量训练的情况下，仍需要调整手型，手指独立性，发力和协调等问题。进阶阶段一般会开启双维度训练，强与快，强与慢，弱与快，弱与慢，并不止一味弹强，强弱都有可控的多层次空间时，才是有效的力度训练。

我是与钢琴为伴，喜欢琢磨教学的钢琴老师楚楚。9年一线沉浸式分类教学（小朋友/成人），善于规划钢琴学习，重视基础，教学化繁为简，学-练-测-评-学习结果，开朗欢乐，但要求严格的90后老师。

和学生们一起进入音乐的世界，感受乐谱的温度，钢琴的典雅，从容弹出人生的起伏~

力度训练并不是上手就练能弹多强或者能收多弱，如果发力不畅通，不会放松，或者手型有问题，单点训练力度也是枉然，花力气不出活，需要把底盘梳理通顺。

首先要明确的是，弹钢琴的过程中是用整条手臂发力？甚至有时候还得用上肩背和上半身助攻？还没弹多久就感觉身心俱疲，过度用力反而导致形变。手指发力，其他部位自然下垂，保持放松，把力量运输到指尖上。

发力不畅的话，是很难受的，即使很用力的弹或跑起来，手臂甚至手臂很容易累和酸，力量依旧听起来变化不大或者跑不动。哪里酸和累，哪里就在用力，需要把力量卡住的位置找出来，还没到手指就已经被用掉了。

放松谁不会啊，确定？弹的过程中放松，有力量的放松，不要轻视它，和发力一样重要！是个可以好好学习和琢磨的点。方法有12345，但是要通过反复的练习和实践，找到适配于自己的。

手型只是为了撑个架子在那里看着美观吗？No，no，no......中庭塌陷就可能导致力量拘在手背上下不去到指尖；手指容易折指稳定性就差，音色很难弹得强；触键位置不对，力量就容易分散不集中；手腕过低或者过高就会形成力量传递的高地或者洼地，手腕不累不酸才怪！

速度的提升，只要每天练习某一条的弹快，时间积累，它就一定越来越快？如果起始速度比较慢，可能提速前期随着熟练度的提升，会有一定的速度提升，但是后面想再提速，瓶颈就来了。

速度提升不是光练速度就能提速度！而是综合能力的提升，带动手指独立性和灵活度的增强，发力与放松的协调，手型架构的正确与稳定，速度自然会显著且不断上台阶。所以练习条目可以多一些不同的组合，而且练习方式不能只局限于一种。比如《哈农》的6种不同维度的练习方式，去提升3大项，与反复重复每一条效果是有非常大的差别。