孕期怎么补能预防孩子黄疸（要想宝宝少黄疸）

俗话说“十个孩子九个黄”，很多宝宝出生以后，都会出现不同程度的黄疸。有的会自行消退，有的会越来越严重，让妈妈们非常担心。

我家孩子就是如此，出生第二天皮肤有点黄，医生嘱咐我多喂奶，让他多吃多排；谁知回家以后，宝宝黄疸越来越严重了，只能再次就医解决了！邻居家的小妹妹，黄疸就非常轻，出生不到10天就自然消退了。

可见，黄疸状况各不相同，父母需要了解原因，判断好坏，学会应对，帮娃顺利度过黄疸期。

宝宝出生1-2周内，有些父母会发现宝宝面部、腹部、胸部，甚至是四肢，出现了不同程度的发黄症状，这就是所谓的“新生儿黄疸”。

新生儿黄疸主要跟宝宝的发育特征有关，大约85%的足月儿和几乎所有的早产儿都会出现黄疸。由于原因和影响不同，新生儿黄疸又被分为生理性黄疸和病理性黄疸。

前者是新生儿胆红素代谢异常，导致血中胆红素水平升高，进而产生的以皮肤、黏膜和巩膜黄染为特征的病症。一般在宝宝出生后2-3天内出现，4-6天内达到高峰，10-14天内消退（早产儿可能会持续到产后第3周才会消退）。

生理性黄疸一般不会影响宝宝健康，也不需要就医治疗。只要让宝宝多吃多排，很快就能自行消退。

后者原因比较多，最常见的是新生儿溶血症。一般在宝宝出生后24小时内出现，症状比较严重，持续时间较长，足月儿超过2周，早产儿超过4周，也很难消退。

病理性黄疸对孩子的影响非常大，一旦发现必须就医！

遇到新生儿黄疸，父母应该如何应对呢？首先，父母不用担心！

不管是剖腹产还是顺产，通常会在医院住3天以上，医生每天都会查床检查，假若宝宝有黄疸，医生也会早发现早提醒。生理性黄疸，会提醒父母多喂奶，让宝宝多吃多排；病理性黄疸，会进一步检查，给予最合理的治疗。

所以，对于新生儿黄疸，父母不需要太担心！

不过值得注意的是，有些黄疸会随着月龄逐渐加强。文章开头我提过，我家孩子刚开始黄疸很轻，但是回家以后，黄疸变得越来越明显。可能是平时喂奶不足，也可能是冬天比较冷，孩子不能去室外晒太阳，黄疸一直没有按照我们希望的消退。

实在没办法，只能带娃去医院检查，幸好仍然是生理性黄疸，照了2次蓝光就好了。

可见，生理性黄疸也不是完全无害的！如果一直不消退，而且状况明显加重，最好赶紧带娃去医院检查。

PS：有人说晒太阳可以退黄疸，合理吗？

我的答案是：理论上没问题，但是实际上不提倡！

太阳光里的紫外线确实可以代谢黄疸，但是晒太阳是有条件的——光溜直晒，不能隔着玻璃，不能隔着衣服。可是新生儿比较脆弱，天气太热，容易晒伤皮肤；天气偏冷，容易受凉感冒。

除非父母能选好时间、做好保护，否则还是别乱晒了吧。

黄疸很难避免，但是可以降低程度。前面提到，大约85%的足月儿和几乎所有的早产儿都会出现黄疸。

这就意味着，如果宝宝宫内发育良好，黄疸的几率/程度就会有所降低；如果宝宝宫内发育不好，出现发育迟缓，发育偏小，甚至早产的情况，黄疸的几率/程度会大大增加。

所以说，想要孩子没黄疸，孕期一定要做好预防工作，尤其是一些影响胎儿发育，导致胎儿发育偏小，发育迟缓，以及早产的事情，坚决不能做！

想要宝宝没黄疸，孕期坚持“三不做”，孕妇别不当回事

1】不吃辛辣刺激的食物

有些孕妇饮食比较重口味，尤其喜欢吃一些辛辣刺激的食物，少吃一点没问题，但是如果吃太多、吃太辣，不仅会让孕妇内热加重，血压升高，痔疮加重，肠胃不适，还会影响胎儿的健康，增加黄疸、湿疹的发生。

建议孕妇饮食清淡，营养健康，少吃辛辣刺激的食物。

2】不要有不良的生活习惯

孕中晚期，随着孕期增加，孕妇肚子越来越大，睡眠受到了极大的影响。有些孕妇为了缓解睡眠不适，喜欢熬夜玩手机、看视频，甚至熬通宵。

这些错误的生活习惯，必然会影响孕妇和胎儿的健康。孕妇睡眠不足，脾气暴躁，情绪不稳；胎儿发育迟缓、发育偏小，甚至出现脐带绕颈和早产的情况。即便顺利出生，出生以后也容易出现夜啼，哭闹的情况。

建议孕妇养成良好的生活习惯，好好睡觉，好好运动，晚上睡不着可以看会儿书，或者闭目养神，千万不要沉迷手机。

3】不要有不良的饮食习惯

怀孕以后，很多孕妇的饮食习惯发生了极大的改变，孕前喜欢吃辣，孕后喜欢吃酸；孕前饭量极小，孕后饭量很大……不管是哪一种情况，都要注意自己的饮食习惯。

不要偏食，不喜欢吃胡萝卜可以吃黄瓜；不喜欢喝牛奶可以喝奶粉，但是千万不要只吃某一种类的食物，比如肉，或者蔬菜，或者面食，食物太单一，摄入营养不全面，很容易出现营养不良的情况。

不要随意节食，有的孕妇饮食过度，胎儿偏大，医生要求孕妇控制饮食，这种情况下可以节食；但是如果胎儿发育正常甚至偏小，孕妇就绝对不能节食了，而是正常饮食，给自己和胎儿提供足够的营养。

建议孕妇荤素搭配、健康饮食，尽量让自己营养均衡、充足。

关于新生儿黄疸的问题，你都明白了吗？欢迎在评论区留言~