早上空腹吃花生米的好处和坏处（晨起空腹吃花生米）

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说到花生相信大家都非常熟悉，因为花生中含有丰富的营养物质，所以很多女性都非常爱吃这类食物。花生又可以分为红皮花生和白皮花生，而花生的吃法是非常多的，有的人喜欢煮粥吃，还有一些人喜欢生吃。生吃花生的人其实并不多，但是生吃花生确实是对身体有着很大帮助的。有专家说过早上空腹吃花生对身体的作用会发挥着很大的用处，接下来就让我们一起来了解一下空腹吃花生都有哪些好处吧。

每天早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间，可能有3大好处会找上你

每天早上起床之后吃上几粒花生，对于我们的胃部具有很好的保护作用。因为早上空腹吃花生就能很好的缓解脾胃的各种不适，比如恶心反胃等等，花生中含有一种特殊的物质，那就是磷脂，空腹吃下去之后，可以对我们的胃部粘膜形成一种保护。而且花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，还有丰富的膳食纤维，是一个天然的营养品。如果我们身体中补充到了充足的膳食纤维，就可以很好地保护我们的胃，空腹吃完花生之后，千万不要立马去喝水，不然可能会有腹泻的状况。

如果我们早上空腹吃一些花生，血小板就会迅速提升，有很多人天生血小板就非常低，那是因为他们的体质不太好，所以血小板才会降低，要是发生意外的话就很容易会血流不止，早上空腹吃花生，这一点对于血小板少的人是有很大帮助的。

大家要记住，一定是红皮花生，白皮的花生效果可能会更差一些，尤其是体质差的人的气血不好的女性也一定要长期坚持下来，早上空腹吃上几粒红皮花生，这样营养成分就能够很快地被吸收，因为在早上的时候，身体已经严重需要补充能量了，如果空腹吃红皮花生的话，就可以将它的价值发挥到极致。女性长期吃一些红皮花生，就可以缓解气血不足的问题。

那么花生对于孩子的好处有哪些呢？

孩子们的成长过程中必须要的营养成分是锌元素花生中的这种物质比其他食物中的这种物质含量都要高，而锌可以帮助孩子大脑快速发育。所以经常用脑的孩子或者是长期用脑的孩子，可以吃一些花生来提高智力。

花生的好处特别多，但是有一部分人是不可以吃花生的，很多人对花生中的蛋白质有过敏现象，所以对花生过敏的人就不要再吃了，否则会产生一些严重的后果。其次就是肠胃不好或者是有肠炎的人也不要吃花生了，因为已经患有肠炎或者肠胃的问题了，再吃一些花生的话，反而会加重肠胃的负担。上文提到花生有着止血的功效，很多患有脑血栓的老年人是不可以多吃花生的，避免加重凝血问题。

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作者 品质医声 陈薪羽