如何从内心接受自己不喜欢的人(如何停止喜欢不喜欢你的人)

你是否有这样的体验:一直都很期待和向往美好的爱情,也一直在寻觅爱情。但不知为什么,总是喜欢上那些并不喜欢我的人,因此常常觉得很痛苦。又或者是现在虽然在恋爱,可很多时候感觉对方并不是真的喜欢我……

如果你有相似的烦恼和困惑,别担心,这并非什么“命运的诅咒”,也不是罕见的“疑难杂症”。

为什么你总是喜欢上不喜欢自己的人?

一个首要的原因,是很多人把自己痛苦的时刻,错误理解为这说明我真的很爱ta”所以,在喜欢上不喜欢自己的人时,他们频频感受到自己被对方刺痛,而他们不断把这解释为“自己真的在乎对方”,“即便这样我仍然被对方吸引,ta一定是特别的那个人“。

如何从内心接受自己不喜欢的人(如何停止喜欢不喜欢你的人)(1)

另外,还有一种常见的情况,就是只喜欢(至少在一开始)不喜欢自己的人,并且沉迷于努力让这样的人喜欢上自己。而在对方终于喜欢了自己之后,就又没有了兴趣。

这看似和上面那种愿意妥协的情况十分不同,但其实本质上也与低自尊有关。这类人因为无法从心底认可自我的价值,所以不断通过让不喜欢自己的人喜欢上自己这件事来证明自己是有魅力、有价值的,是值得被爱的。而对方喜欢上自己以后,一切又变得不真实了(而令自己厌恶了)起来。潜意识在说,这不是我应得的。同时,他们也不再能从这种方式中得到提升自尊的幻觉了。

除了自尊水平,一次又一次地喜欢上不喜欢自己的人,还有可能是陷入了一种创伤的强迫性重复。简而言之,就是那些曾在爱中受过伤害的人,因为潜意识里想要改变当初的结局,所以一遍又一遍地将自己置身于一种类似的创伤极有可能重新发生的处境中,希望改变事件的结局。

然而,后来的临床经验中,学者们发现,人们重复的目的是重获掌控,但现实中,人们几乎从来无法如愿。强迫性重复导致了更多的受难,有时是受害者自己的受难,有时是其身边人的受难。

给那些想要停止喜欢不喜欢自己的人一些小建议:

1.觉察自己的感受

你要做的第一件事,就是去认真觉察自己在喜欢那个不喜欢自己的人时的感受。

可以好好问自己,喜欢Ta,究竟是不是痛苦大大盖过了快乐的时刻。如果一时半会不能得出一个确切的答案,你可以给自己一段时间,用记日记或是实时记录(比如“仅自己可见的朋友圈”:)的形式,将你和Ta在一起、或是想到Ta时的感受和想法记下来。

除此外,你还可以问自己亲近的朋友,他们是否觉得你在这段时间里的状态是好的、开心的。有时候,我们身边的旁观者会比自己看得更加清楚、客观。

这样做的还有一个好处是,可以防止你在对方偶尔貌似对你不错的时刻,就又忘记了大部分时候的自己是如何煎熬了——因为人总是好了伤疤忘了疼的,尤其是在面对自己喜欢的人时。

如何从内心接受自己不喜欢的人(如何停止喜欢不喜欢你的人)(2)

2.正确认识健康的亲密关系

同时,你还需要认识到健康的亲密关系应该是什么样子的。双方平等,互相尊重,肯定对方的价值,重视对方的意愿,这些都是建立一段好的亲密关系的基础。在这样的关系里,两个人就好似两棵依偎着彼此的树,即使亲密得将枝叶都缠绕在一起,也始终是相互独立的两棵树。它们不会让身边的树按照自己想象中的模样生长,它们爱着对方本来的样子。

爱是人身上的一种积极力量。这种力量可以冲破人与人之间的樊篱并使人与人结合。爱可以使人克服孤寂和疏离感,但同时又能使人保持个性,保持自身的完整性。在爱中会出现这样的悖论形态:两个生命合为一体,又仍然保留着个人的尊严和个性。

3.爱自己是被爱的前提

最后一点,爱自己是被爱的最重要前提。当你的伴侣对你不够好、不够重视你时,你要能够感到愤怒,你要能够发自内心地觉得自己值得更好的,你要能够有能力为自己声张。你会发自内心的觉得,一个不喜欢你的人,而又从你对ta的喜欢中获益了的人,不值得你的付出。因为你就像我们每个人类一样,需要双向的、相对对等的情感,你需要被珍视。

不要习惯任何会让你感到痛苦的东西,无论是一个人,还是一种关系。相信我,你不是喜欢痛苦,你只是习惯了痛苦。

希望你能渐渐明白,如果你还在喜欢一个不喜欢你的人,没关系,那并不是你的错。但请你至少为自己保持一种开放性,不要关闭遇见其他人的机会。也许你会遇到一个人,让你知道真正被喜欢是一种什么样的感受,从此你就能够拒绝那些不够好的恋人。

你喜欢的人喜欢你吗?在评论区留言给我们吧!

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