你有过焦虑的症状吗（到底什么是焦虑）

大家好今天和大家聊一聊焦虑这个话题首先大家要有一个这样的概念，焦虑就是一种常见的情绪体验每个人都有，就和我们常说的喜怒哀乐一样，我们会开心、我们会哭泣，当然我们也会焦虑当我们面对某个不确定结果的时候，常常就会体验到一种不安心理学比较特殊，我在临床上喜欢举例子、打比方来解释比如当我们即将参加考试，就会担心会不会考不好，会不会发挥失常，这就是我们常说的考试焦虑那么到底什么是焦虑，下面我结合临床实际，把最常见的焦虑症状归纳的五个症状群，和大家一起分享第一个症状群是心理性的紧张这个是在人类漫长进化史中人类的生存本能，起到非常积极的作用比如我们的祖先在外打猎，忽然有老虎来攻击，要么“战斗”，要么“逃跑”，这时人会忽然紧张起来，这可是生死存亡呀，人的心理肯定动员全身系统为战斗或逃跑做准备这个症状群的关键词是紧张，也是焦虑的核心症状群，过去也叫紧张焦虑症 第二个症状群是行为症状回避或者逃离症状比如在开会发言，有些人就会焦虑，他们会认为人多，领导在，不好意思，可能会出丑等，因此会找各种理由来回避参加这次会议而所谓的这种不好意思，其实是自己凭空想象出来的，并不符合客观事实，但是他已经惴惴不安，所以他选择了回避这个症状群的关键词是回避、逃离 第三个症状群，是睡眠障碍焦虑障碍患者，临床上经常伴有睡眠问题门诊上许多来就诊的患者会说，医生，赶快帮帮我，让我睡个好觉，我好多天都没有睡了，再一问原因，多是近段有点事情，其实许多事情还是好事情，比如儿子结婚，家里添了宝宝等，当然也有一些不顺心的事情，如子女学习成绩的下降，夫妻关系不好等这些事情几乎大多数人多会遇到，但是有些人会出现睡眠障碍，主要表现为容易醒，入睡困难，有时候翻来覆去就是睡不着，诉“脑子里面停不下来，不停的在盘东西”，导致自己憔悴不堪，我经常在门诊上说，也不要怪有什么事情了，你自己就是一个好烦神的人所以才睡不着的所以这个症状群的关键词是好烦神、失眠 第四个症状群主要为肌肉的紧绷因为焦虑除了不确定性、无助感、威胁感以外，就是难以放松当现实中我们看见一个人工作生活压力特别的大，显得特别疲倦，我们会说“他身上肩上的担子太重了”，其实这个比喻真的非常形象，当一个人焦虑时，肌肉不能有效地放松，经常处于不自觉的紧绷状态，表现为肩部肌肉酸痛、头痛、肌肉震颤等表现故这个症状群的关键词是肌肌肉的紧绷 第五个症状群是全身症状群最常见的会涉及到消化系统、心血管系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、神经系统等如心慌、胸闷、气急、恶心、呕吐、月经不调等这些症状表现多样，又不具有特异性，许多患者为此一直在综合性医院各个科室到处就诊当然心脏病、胃溃疡、肺部疾病本身就会出现这些症状表现，但如果反复检查均未及明显异常，经常我在门诊上会看见一些病人手上拿着一叠化验单，胃镜呀，肠镜，心脏彩超等等，都是反复做，但都正常的这时不妨考虑是不是自己“焦虑”了 当您对照上面的五组症状，符合2-3条，同时上述症状持续困扰你有了一段时间，日常生活已经受到的影响，感觉十分痛苦时，我建议大家不妨看看心理科，寻求专业的帮助当然，有的时候，你可能只是有焦虑的一些症状，但是并未达到焦虑障碍这个疾病的诊断标准这个时候胡思乱想，反而加重了自己的思想负担关于治疗不是今天的要点，我简单说，目前根据国家抗焦虑指南，焦虑的治疗主要是心理治疗和药物治疗心理治疗有CBT，系统脱敏等，药物治疗有抗焦虑抑郁药物，疗效均非常好，能使得80%的患者焦虑症状消失 焦虑是是人类的一种普遍情绪，主要是对未来不确定的一种担心，表现为紧张，惴惴不安，有时会肌肉紧绷，有些人会出现失眠，烦神，有的会有心慌、胸闷、气急、恶心、呕吐等症状，只要正确认识，坦然面对，科学控制，若达到焦虑障碍时及时就诊，焦虑自然会消失实际上，焦虑是人类的一种普遍情绪，可控的焦虑是人类进步的发动机，许多成功者的背后，都存在焦虑我们只要正确认识，坦然面对，科学控制，我相信生活会变得更美好，今天小编就来说说关于你有过焦虑的症状吗?下面更多详细答案一起来看看吧!

你有过焦虑的症状吗

大家好。今天和大家聊一聊焦虑这个话题。首先大家要有一个这样的概念，焦虑就是一种常见的情绪体验。每个人都有，就和我们常说的喜怒哀乐一样，我们会开心、我们会哭泣，当然我们也会焦虑。当我们面对某个不确定结果的时候，常常就会体验到一种不安。心理学比较特殊，我在临床上喜欢举例子、打比方来解释。比如当我们即将参加考试，就会担心会不会考不好，会不会发挥失常，这就是我们常说的考试焦虑。那么到底什么是焦虑，下面我结合临床实际，把最常见的焦虑症状归纳的五个症状群，和大家一起分享。第一个症状群是心理性的紧张。这个是在人类漫长进化史中人类的生存本能，起到非常积极的作用。比如我们的祖先在外打猎，忽然有老虎来攻击，要么“战斗”，要么“逃跑”，这时人会忽然紧张起来，这可是生死存亡呀，人的心理肯定动员全身系统为战斗或逃跑做准备。这个症状群的关键词是紧张，也是焦虑的核心症状群，过去也叫紧张焦虑症。 第二个症状群是行为症状。回避或者逃离症状。比如在开会发言，有些人就会焦虑，他们会认为人多，领导在，不好意思，可能会出丑等，因此会找各种理由来回避参加这次会议。而所谓的这种不好意思，其实是自己凭空想象出来的，并不符合客观事实，但是他已经惴惴不安，所以他选择了回避。这个症状群的关键词是回避、逃离。 第三个症状群，是睡眠障碍。焦虑障碍患者，临床上经常伴有睡眠问题。门诊上许多来就诊的患者会说，医生，赶快帮帮我，让我睡个好觉，我好多天都没有睡了，再一问原因，多是近段有点事情，其实许多事情还是好事情，比如儿子结婚，家里添了宝宝等，当然也有一些不顺心的事情，如子女学习成绩的下降，夫妻关系不好等。这些事情几乎大多数人多会遇到，但是有些人会出现睡眠障碍，主要表现为容易醒，入睡困难，有时候翻来覆去就是睡不着，诉“脑子里面停不下来，不停的在盘东西”，导致自己憔悴不堪，我经常在门诊上说，也不要怪有什么事情了，你自己就是一个好烦神的人所以才睡不着的。所以这个症状群的关键词是好烦神、失眠。 第四个症状群主要为肌肉的紧绷。因为焦虑除了不确定性、无助感、威胁感以外，就是难以放松。当现实中我们看见一个人工作生活压力特别的大，显得特别疲倦，我们会说“他身上肩上的担子太重了”，其实这个比喻真的非常形象，当一个人焦虑时，肌肉不能有效地放松，经常处于不自觉的紧绷状态，表现为肩部肌肉酸痛、头痛、肌肉震颤等表现。故这个症状群的关键词是肌肌肉的紧绷。 第五个症状群是全身症状群。最常见的会涉及到消化系统、心血管系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、神经系统等。如心慌、胸闷、气急、恶心、呕吐、月经不调等。这些症状表现多样，又不具有特异性，许多患者为此一直在综合性医院各个科室到处就诊。当然心脏病、胃溃疡、肺部疾病本身就会出现这些症状表现，但如果反复检查均未及明显异常，经常我在门诊上会看见一些病人手上拿着一叠化验单，胃镜呀，肠镜，心脏彩超等等，都是反复做，但都正常的。这时不妨考虑是不是自己“焦虑”了。 当您对照上面的五组症状，符合2-3条，同时上述症状持续困扰你有了一段时间，日常生活已经受到的影响，感觉十分痛苦时，我建议大家不妨看看心理科，寻求专业的帮助。当然，有的时候，你可能只是有焦虑的一些症状，但是并未达到焦虑障碍这个疾病的诊断标准。这个时候胡思乱想，反而加重了自己的思想负担。关于治疗不是今天的要点，我简单说，目前根据国家抗焦虑指南，焦虑的治疗主要是心理治疗和药物治疗。心理治疗有CBT，系统脱敏等，药物治疗有抗焦虑抑郁药物，疗效均非常好，能使得80%的患者焦虑症状消失。 焦虑是是人类的一种普遍情绪，主要是对未来不确定的一种担心，表现为紧张，惴惴不安，有时会肌肉紧绷，有些人会出现失眠，烦神，有的会有心慌、胸闷、气急、恶心、呕吐等症状，只要正确认识，坦然面对，科学控制，若达到焦虑障碍时及时就诊，焦虑自然会消失。实际上，焦虑是人类的一种普遍情绪，可控的焦虑是人类进步的发动机，许多成功者的背后，都存在焦虑。我们只要正确认识，坦然面对，科学控制，我相信生活会变得更美好！