如何系统学习卡波耶拉（11天高效入门版芭芭拉）

“当你哪怕只是去想一下自己不喜欢或不想做的事情时，你大脑中的岛叶皮质都会被激活，引起‘大脑痛苦’。但是当你集中注意力20分钟后，这种痛苦就会减轻。因此，25分钟是最适合让你进入学习模式的时长。”

《学习之道》这本书是可以备在案头，时常反复翻阅的学习工具书。

这本书简明易懂地讲解了科学的学习方法，把关于学习的科学方法，系统而集中地汇集在一起，并且将方法背后的原理都做了清晰的解释。

无论你是读书记不住、学习效率低下还是考试有障碍，关于学习的一切问题，在本书中都能找到答案。

佳句摘抄：

“手机不在身边可能会让你感到焦虑，但研究人员发现，把手机放在自己拿不到的地方，只会让你状态更佳。”

“一段定量的时间专注去做某件事，而不是专注于目标或结果。从长远来看，一个好的学习过程远比任何单一的学习结果或目标重要得多。”

“频繁的任务转换会让人更容易注意力分散，导致更多的错误，降低工作速度，使写作水平变得更糟，削弱学习效果，并会导致遗忘。简言之，这不是一件好事。”

芭芭拉•奥克利

（Barbara Oakley）

现为工程学教授，本科专业（居然是）俄语。

小学到高中数理成绩一路垫底，因此热爱文学。职场生活，不得不学习大量新鲜知识，甚至是头疼的数学知识。放下工作，回到学校，竟然学成了工程学博士，后留任教授。在MOOC、Coursera上开创受欢迎的学习课“learning how to learn”，数十万人报名。

本书一出版即高居美国亚马逊学习类图书榜首，是一本学习神书，看过的人秒变“学霸体质”，开启外挂模式。

#学习之道#